अगर कोई 1 दिन में 12 अंडे खा ले तो क्या होगा, शरीर में किस तरह की हलचल मचेगी, क्या ऐसा करना चाहिए, जानें सही बात

When you eat 12 Eggs a Day: अंडा बेशकीमती गुणों से भरा हुआ है. एक अंडे में संपूर्ण पोषक तत्व मौजूद होते हैं. यह प्रोटीन का खजाना तो होता ही है, इसमें विटामिन बी 12, विटामिन डी सहित कई तरह के खनिज और लवण होते हैं. इसमें सभी 9 एमिनो एसिड पाए जाते हैं. इस तरह देखा जाए तो एक ही अंडे से लगभग सारे पोषक तत्वों को प्राप्त किया जा सकता है. इतना होने के बावजूद इसे ज्यादा नहीं खाया जा सकता है. ऐसे में अगर कोई एक ही दिन में 12 अंडे खा ले तो क्या होगा.

हार्ट और किडनी का हो जाएगा बुरा हाल
इंडियन एक्सप्रेस में कोकिलाबेन धीरुभाई अंबानी अस्पताल, मुंबई में चीफ डायटीशियन प्रतीक्षा कदम ने बताया कि बेशक अंडे में विटामिन बी 12 सहित सभी चीजें हों लेकिन एक दिन में 12 अंडे खाना कतई सही नहीं है. उन्होंने बताया कि एक अंडे में 186 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है. अगर आप एक दर्जन अंडे एक दिन में खा लेंगे तो जाहिर बात है आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बहुत बढ़ जाएगी. इसका सीधा असर आपके हार्ट पर होगा. जिन लोगों को पहले से हार्ट से जुड़ी समस्याएं हैं, उनके लिए यह बहुत ही खराब सबक होगा. अगर आप अंडे को तेल में डीप फ्राई करते हैं या अंडे में बटर या तेल लगाते हैं तो यह और ज्यादा कोलेस्ट्रॉल बनाएगा. इन सबसे बैड कोलेस्ट्रॉल अचानक से बढ़ जाएगा. यह हार्ट के अलावा आपकी किडनी को भी नुकसान पहुंचाएगा.

पेट का बज जाएगा बाजा
प्रतीक्षा कदम ने बताया कि एक दिन में 12 अंडे खाने का तत्काल नतीजा यह निकलेगा कि यह आपके पेट का बैंड बजा देगा. इससे आपका पेट फूल जाएगा. पेट में कुछ भी चीजें नहीं पचेंगी. अगर आप एक दिन में 12 अंडे खा लेते हैं तो जाहिर बात अन्य चीजें आप बहुत कम खाएंगे. ऐसे में आपको अन्य पोषक तत्वों की कमी हो जाएगी. अगर आप 12 अंडे रोज खाएंगे तो इसका क्या परिणाम होगा यह आप जान ही चुके होंगे. रोज एक दर्जन अंडे खाने से एक नहीं कई तरह की परेशानियां होगी. कोलेस्ट्रॉल ज्यादा होने से हार्ट अटैक या हार्ट फेल्योर भी हो सकता है. इसलिए आप कभी भी ऐसा न करें. एक्सपर्ट हमेशा दो से तीन अंडे एक दिन में खाने की सलाह देते हैं. इससे ज्यादा अंडे नहीं खाना चाहिए.

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