गहरी नींद, साफ पेट और चमकती त्वचा: ये तेल बना सकता है आपकी रातों को खास, पीरियड दर्द से लेकर नींद तक मिलेगा फायदा

Oil In Belly Botton: शरीर के बीच में बसी नाभि सिर्फ एक दाग नहीं, बल्कि वह बिंदु है जहां सैकड़ों नसें आकर मिलती हैं. आयुर्वेद कहता है कि यहीं से पाचन, प्रजनन और तंत्रिका तंत्र को ऊर्जा मिलती है. पुराने समय में लोग नाभि में सरसों या घी लगाते थे; आज वही परंपरा तिल के तेल के रूप में लौट रही है और खासकर महिलाओं को उसके फायदे साफ दिखाई दे रहे हैं. रात को सोने से पहले सिर्फ तीन‑चार बूंद तिल का तेल नाभि पर लगाइए और देखिए कैसे यह छोटा‑सा कदम बड़े बदलाव लाता है.

पीरियड दर्द में राहत
तिल के तेल की गर्म तासीर यूटेरस की जकड़ी मांसपेशियों को आराम देती है. हल्की मालिश से रक्त प्रवाह बढ़ता है, ब्लॉकेज घटता है और क्रैम्प्स धीरे‑धीरे कम हो जाते हैं. कई महिलाओं ने पाया कि लगातार एक‑दो महीने तक इस उपाय को अपनाने से दर्द न के बराबर महसूस होता है.

कब्ज और खराब नींद से छुटकारा
नाभि पर तिल का तेल लगाने से पाचन अंगों तक गर्मी पहुंचती है. इससे आंतों की गति सुधरती है और सुबह पेट साफ होता है. साथ ही यह तेल तंत्रिका तंत्र को सुकून देता है, जिस कारण गहरी नींद आती है. जो लोग रात को बार‑बार जागते हैं, वे एक हफ्ते में इसका फर्क महसूस कर सकते हैं.

त्वचा में निखार
जब नाभि के रास्ते तिल का तेल शरीर के भीतर जाता है, तो वह स्किन सेल्स को पोषण देता है. इससे सूखापन कम होता है, होंठ फटने रुकते हैं और चेहरे पर प्राकृतिक चमक दिखने लगती है. सर्दियों में रूखी एड़ियां भी मुलायम रहती हैं.

लगाने का सही तरीक़ा
1. सोने से पहले पेट साफ गीले कपड़े से हल्का पोंछें.
2. एक चम्मच तेल हल्का गुनगुना करें.
3. नाभि में 3 बूंद डालें और उँगलियों से दो मिनट गोल‑गोल घुमाएं.
4. पीठ के बल लेट जाएं ताकि तेल भीतर तक समाए.
5. हफ़्ते में तीन बार काफी है; पीरियड के दिनों में रोज़ाना करें.