मानसून के मौसम इन चीजों से करें परहेज, वरना हो जाएगा पेट खराब, जानें ये टिप्स

बारिश का मौसम अपने साथ सुकून और ठंडक लाता है तथा मिट्टी की खुशबू चारों ओर फैल जाती है. यह मौसम सुहाना तो लगता ही है, साथ ही लोगों को भीषण गर्मी से राहत भी देता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए कई खतरे भी पैदा करता है और आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है.<br />यह मौसम पाचन कमजोर कर देता है. इसमें शरीर बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है. इसलिए बारिश के मौसम में खान-पान का अधिक ध्यान रखा जाता है. मौसमी बीमारियों से बचा जा सके. अगर आपको खाने के लिए कुछ ऐसा मिल जाए, जो खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ आपकी सेहत को भी बेहतर बना सके तो आप उसे जरूर अपनी डाइट में शामिल करें. यहां बता रहे हैं कि इस मौसम में क्या खाएं और किन से परहेज करें.

धीमे काम करता है, इसलिए भारी खाना खाने से गैस, अपच या एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इस मौसम में मूंग दाल की खिचड़ी, ओट्स और दलिया जैसा हल्के भोजन का ही सेवन करना चाहिए. इनमें पोषण होता है और ये आपके पेट को भी आराम दे सकते हैं.

बारिश में वायरल इंफैक्शन, सर्दी-जुकाम, खांसी और गले में खराश की समस्या हो सकती है. ऐसे में तुलसी, अदरक, दाल-चीनी, काली मिर्च और शहद वाली हर्बल चाय और काढ़ा सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. यह इम्युनिटी को भी मजबूत बना सकता है.

भुने हुए चने, ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, अखरोट, किशमिश आदि एनर्जी और प्रोटीन से भरपूर होते हैं. ये शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं. बारिश में होने वाली थकावट को कम करने में सहायता कर सकते हैं.

तला-भूना खाना और स्ट्रीड फूड बारिश के मौसम में पकौड़े, समोसे, चाट, गोलगप्पे जैसी चीजें नहीं खानी चाहिएं. बारिश के मौसम में नमी अधिक होती है जिसके कारण तेल जल्दी खराब हो सकता है. खाने में बैक्टीरिया पनप सकते हैं.आपको फूड प्वॉइजनिंग जैसी गम्भीर समस्या भी हो सकती है.

दही, छाछ और आईसक्रीम जैसी ठंडी चीजें : दही, छाछ और आईसक्रीम जैसी ठंडी चीजें शरीर में कंफ बढ़ा सकती हैं. इससे सर्दी, जुकाम, गला खराब और बुखार होने का खतरा बढ़ सकता है. खासतौर पर ये समस्याएं बच्चों और बुजुर्गों को होती हैं इसलिए उन्हें इनसे दूरी बनानी चाहिए.

हरी पत्तेदार सब्जियां : हालांकि, सब्जियां स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं लेकिन बारिश के मौसम में इनमें मिट्टी, कीड़े और बैक्टीरिया आसानी से चिपक जाते हैं इसलिए अगर आप इन्हें खाना चाहते हैं तो इन्हें अच्छे से धोकर खा सकते हैं.

बारिश में पाचन तंत्र थोड़ा धीरे काम करता है, इसलिए भारी खाना खाने से गैस, अपच या एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इस मौसम में मूंग दाल की खिचड़ी, ओट्स और दलिया जैसा हल्का खाने का ही सेवन करना चाहिए. इसमें पोषण होता है और यह आपके पेट को भी आराम दे सकते हैं. यदि आप इन आयुर्वेदिक टिप्स को घर पर उपयोग करते है तो आपको इससे बहुत फायदा मिलेगा.