ये है आपकी रसोई का सुपरफूड! मीठी नीम के हैं इतने फायदे कि जानकर आप भी रोज खाने लगेंगे

मीठी नीम के फायदे: हर रसोई में पाए जाने वाले मीठी नीम यानी कड़ी पत्ता को अधिकतर लोग सिर्फ खाने में स्वाद के लिए डालते हैं. लेकिन बहुत कम लोगों को पता है कि इसका इस्तेमाल सिर्फ स्वाद नहीं, सेहत का खजाना है. आयुर्वेद में मीठी नीम को एक औषधीय पौधा माना गया है, जिसकी पत्तियों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.

पाचन से लेकर शुगर कंट्रोल तक, हर जगह असरदार
डॉ. प्रज्ञा सक्सेना, आयुर्वेद विशेषज्ञ, बताती हैं कि मीठी नीम “रूटेसी फैमिली” का पौधा है, जिसमें एंटीमाइक्रोबियल और एंटीऑक्सीडेंट खूबियां होती हैं. इसमें पाया जाता है:

फाइबर: जो पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है

कार्मिनेटिव तत्व: जो गैस, कब्ज और एसिडिटी से राहत दिलाते हैं

ग्लूकोज कंट्रोल: जो ब्लड शुगर को संतुलित करता है

दिल और रक्त संचार को भी मिलती है मजबूती
मीठी नीम में मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण रक्त वाहिकाओं को साफ रखते हैं और रक्त परिसंचरण बेहतर करते हैं. यह दिल को हेल्दी रखने में मदद करता है और हृदय रोगों का खतरा कम करता है.

बालों और त्वचा के लिए वरदान
बालों के झड़ने की समस्या हो या डैंड्रफ, कड़ी पत्ता इन दोनों में असरदार होता है.

त्वचा के लिए यह प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल एजेंट है, जो संक्रमण और पिंपल्स से सुरक्षा देता है.

गर्मी में शरीर को ठंडक देता है मीठी नीम
इसकी तासीर ठंडी होती है, इसलिए गर्मी के मौसम में इसका सेवन शरीर को अंदर से ठंडा रखता है. यह शरीर की गर्मी से होने वाली थकान और चिड़चिड़ापन भी दूर करता है.

कितनी मात्रा में खाएं? ज़रूरी है संतुलन
डॉ. प्रज्ञा चेतावनी देती हैं कि मीठी नीम का अधिक मात्रा में सेवन हानिकारक भी हो सकता है. इससे उल्टी, चक्कर या पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए डॉक्टरी सलाह लेकर ही नियमित सेवन करें.

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