साल में सिर्फ 3 महिने मिलता है ये सब्जी, डायबिटीज और कब्ज के लिए काल

परवल की सब्जी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होती है. कई बीमारियों में भी यह रामबाण इलाज का काम करती है. कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है. चिकित्सा प्रतिदिन इस हरी सब्जी का सेवन करने की सलाह देते हैं. जिससे कई बीमारियों से बचा जा सके.

परवल अन्य हरि सब्जियों की तरह सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है. परवल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है. जो पाचन में सुधार करता है. कब्ज से राहत दिलाता है. वजन घटाने में मदद करता है.

परवल में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.इसका प्रतिदिन सेवन करने से हमारी त्वचा अच्छी रहती है. बाल भी बहुत कम झड़ते हैं. बाल स्वस्थ रहते हैं और लंबे होते हैं.

परवल में कैलोरी और वसा कम होती है. फाइबर अधिक होता है. जो वजन घटाने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है.इसलिए चिकित्सक इसका प्रतिदिन सेवन करने की सलाह देते हैं.

परवल में पाए जाने वाले कुछ यौगिक रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं. जिससे मधुमेह रोगियों के लिए यह एक उपयोगी सब्जी बन जाती है.मधुमेह के रोगी चिकित्सक की सलाह पर ही इसका सेवन करें.

स्वस्थ रहने के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बहुत जरूरी होता है. परवल की सब्जी खाने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होगी. इसमें विटामिन सी होता है. जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है.

डाइटिशियन का कहना है कि परवल वैसे तो हरी सब्जी है हर किसी के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन किडनी की बीमारी है. लो ब्लड प्रेशर है, या पेट की गंभीर बीमारियां हैं. इन लोगों को परवल के सेवन न करने की सलाह दी जाती है. इसके साथ ही इस बीमारी से पीड़ित लोग चिकित्सक की सलाह पर ही परवल का सेवन करें.