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9 Things harm your Beauty: चाहे लोग कुछ कहे सुंदरता बहुत बड़ी पूंजी हैं. सिर्फ लड़कियों की ही सुंदरता नहीं, पुरुषों की सुंदरता भी बेशकीमती होती है. सुदर इंसान अलग ही नजर आते हैं. सुंदरता को निखारने में सबसे बड़ा हाथ स्किन का होता. आपके चेहरे की मुलायमियत जितनी अधिक होगी आपकी सुंदरता उतनी निखरेगी लेकिन क्या आपको पता है कि आपकी सुंदरता में आपके खान-पान का बहुत बड़ा रोल है. यदि आप हेल्दी भोजन नहीं करते तो इससे आपकी सुंदरता खराब हो जाएगी. हम यहां ऐसे 9 फूड के बारे में बता रहे हैं जिनसे सुंदरता तो खराब रहेगी ही, सेहत का भी बैंड बज जाएगा.
इन 9 चीजों से बना लें दूरी
1. चीनी-इंडियन एक्सप्रेस की खबर में डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. अनंदिता सरकार ने बताया कि ऐसे फूड जिनसे इंफ्लामेशन पैदा होता वह स्किन के लिए बहुत नुकसानदेह है. चीनी इनमें से सबसे प्रमुख है. चीनी अल्ट्रा प्रोसेस्ड चीज है जो स्किन को समय से पहले बूढ़ी बना देती है. दूसरी ओर चीनी कई तरह की अन्य परेशानियां पैदा करती है.
2. स्पाइसी फूड-ऐसा फूड जिसमें ज्यादा तेल और प्रोसेस्ड मसाला हो वह हमारे लिए बहुत खराब है. ये फूड स्किन में लगी छोटी-छोटी नलियों को चौड़ा कर देते हैं जिससे स्किन पर रेडनेस दिखने लगता है. अगर यह लगातार रहे तो इससे चेहरा बर्बाद हो सकता है.
3. कैफीन-दिन में एक आध कप कॉफी पीना सेहत के लिए अच्छा है लेकिन ज्यादा कॉफी पीने से स्किन में पानी की कमी हो जाएगी जिससे स्किन की मुलायमियत खत्म हो जाएगी.
4. चॉकलेट-चॉकलेट भी सेहत के लिए ठीक नहीं है. खासकर जिसमें फैट और चीन मिला हो. चॉकलेट में हाई शुगर और सैचुरेटेड फैट होता है जो स्किन में इंफ्लामेशन बना देता है. इससे स्किन में कील-मुहांसे बहुत ज्यादा बनते हैं.
5. अल्कोहल-आप जानते ही है कि शराब हर तरह से नुकसानदेह है. शराब डाययूरेटिक होता है यानी यह शरीर में पानी को रोक कर रखने में सक्षम नहीं हो पाता है. इससे स्किन में ड्राइनेस बढ़ जाती है. ऐसे में स्किन की सुंदरता खत्म हो जाती है.
6. प्रोसेस्ड फूड-अनाज में कई केमिकाल मिलाने और कई दौर के प्रोसेस के बाद जो चीजें बनती है उसे प्रोसेस्ड फूड कहते हैं. मैदा, केक, पेस्ट्री, चॉकलेट, चीनी आदि प्रोसेस्ड फूड है. इन फूड में हैवी केमिकल होते हैं जो स्किन से संबंधित हार्मोन के बैलेंस को खराब कर देते हैं. इसलिए इन फूड से बचना चाहिए.
7. फैटी और फास्ट फूड-फास्ट फूड या ज्यादा चीज-बटर वाले फूड में विटामिन, मिनिरल्स नहीं होते हैं. इसमें ट्रांस फैट्स ज्यादा होते हैं जो स्किन में पोर को बंद कर देते हैं. इसलिए इन फूड का कम से कम सेवन करें.
8. ज्यादा नमक-ज्यादा नमक सिर्फ हाई ब्लड प्रेशर को ही नहीं बढ़ाता बल्कि यह स्किन में सूजन को बढ़ा देता है. इसलिए ज्यादा नमक का सेवन न करें.
9. व्हाइट ब्रेड, पेस्ट्री-ज्यादा स्टार्च वाले फूड हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला होता है यानी इससे शरीर में शुगर बढ़ती है. लेकिन यह स्किन के लिए भी बहुत खराब है. इससे कील-मुहांसे हो जाएंगे.
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