इस जादुई ड्रिंक से गर्मी भगती है दूर, 5 रुपये में हो जाएगी तैयार, पेट को मिलेगा आराम

बलिया: गर्मी का प्रकोप शुरू है. इस सीजन में शरीर से अधिक मात्रा में पसीना निकलता है. इस कारण शरीर में सुस्ती, कमजोरी और कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं. धीरे-धीरे लोग पूरी तरह अस्वस्थ महसूस करने लगते हैं. इन दिनों अस्पतालों में अधिकतर मरीज इन्हीं समस्याओं से जूझते हुए पहुंच रहे हैं. ऐसे में गर्मी से राहत पाने के लिए लोग तमाम तरह के ड्रिंक का सेवन करते हैं. आज हम आपको ऐसे ही एक सस्ते और आसान घरेलू ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे मात्र पांच रुपये में तैयार किया जा सकता है.

हम आपको जिस ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं वह आपको लू से बचाने के साथ ही कई तरह के रोगों से भी राहत देती है. बलिया के क्षेत्रीय आयुर्वेद और यूनानी अधिकारी डॉ. आनंद सिंह कुशवाहा का कहना है कि गर्मी में नींबू पानी पीना बेहद लाभकारी होता है. सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस और थोड़ा सा शहद मिलाकर पीने से शरीर को अद्भुत फायदे मिलते हैं. दिन में भी सामान्य पानी में नींबू डालकर थोड़ा-थोड़ा पिया जा सकता है.

अगर इसमें एक चुटकी नमक और थोड़ा चीनी मिला दी जाए तो यह और भी प्रभावशाली बन जाता है. कई लोग इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें पुदीना और जलजीरा आदि भी डालते हैं. इससे इसका स्वाद बढ़ने के साथ ही इसके औषधीय गुण भी बढ़ जाते हैं.

पूरी करता है इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी
गर्मी में शरीर से पसीने के रूप में काफी पानी निकल जाता है. इससे इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है. इस दौरान नींबू पानी शरीर को दोबारा हाइड्रेट करता है और तरोताजा बनाए रखता है. यह पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है. नींबू पानी कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत देता है क्योंकि इसमें मौजूद सिट्रिक एसिड पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है.

शरीर को देता है तमाम फायदे
नींबू में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. यह सर्दी, खांसी और मौसमी संक्रमण से भी बचाव करता है. यह ड्रिंक वजन घटाने में भी सहायक है क्योंकि नींबू पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को निखारते हैं और उसे स्वस्थ बनाए रखते हैं. नींबू में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है.

अति न करें
नींबू पानी शरीर को अंदर से साफ करता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है. यह लिवर के लिए भी बहुत फायदेमंद माना गया है. हालांकि, इसका सेवन करते समय कुछ सावधानियां जरूरी हैं. नींबू की मात्रा पानी में अधिक नहीं होनी चाहिए नहीं तो यह नुकसान भी पहुंचा सकता है. अगर आप किसी गंभीर रोग से ग्रसित हैं तो इसका सेवन करने से पहले किसी आयुर्वेद विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.