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Pomegranate Benefits: अनार महंगा फल है, लेकिन खून की कमी, स्किन, हार्ट हेल्थ, पाचन तंत्र और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करने में फायदेमंद है. इसमें पोटैशियम, फाइबर, विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. नियमि…और पढ़ें
अनार के सेवन से आयरन की कमी दूर होती है.
हाइलाइट्स
- अनार खाने से खून की कमी दूर होती है.
- अनार हार्ट हेल्थ और पाचन तंत्र को सुधारता है.
- अनार त्वचा को जवां और हेल्दी बनाए रखता है.
pomegranate Benefits: अनार अन्य फलों के मुकाबले थोड़ा महंगा फल है, लेकिन यह बहुत ही फायदेमंद होता है. अनार खाने से शरीर में न सिर्फ खून की कमी दूर होती है, बल्कि स्किन को भी लाभ होता है. अनार में पोषक तत्वों की कोई कमी नहीं होती है. यह पोटैशियम, फाइबर, विटामिन सी, बी6, मैग्नीशियम आदि से भरपूर होता है. साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण जैसे पॉलीफेनॉल्स, फाइटोकेमिकल्स भी काफी होते हैं. यह शरीर को फ्री रैडिकल्स के नुकसान से बचाते हैं. ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करते हैं. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करते हैं. चलिए जानते हैं रेगुलर अनार खाएं तो क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.
अनार खाने के फायदे
– पोटैशियम से भरपूर अनार खाने से हार्ट हेल्थ में सुधार होता है. बैड कोलेस्ट्रॉल घटाकर गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. यह ब्लड प्रेशर लेवल को भी कम करता है. इससे आप हार्ट डिजीज से बचे रहते हैं.
– इसमें मौजूद विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करता है. इसमें एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो इंफेक्शन से बचाते हैं. संपूर्ण सेहत को बेहतर बनाए रखने के लिए आप अनार का सेवन सप्ताह में एक बार जरूर करें.
– शरीर में खून की कमी होने पर व्यक्ति एनीमिया से ग्रस्त हो जाता है. अनार के सेवन से आपके शरीर में आयरनी की कमी दूर होगी. खून भी तेजी से बढ़ेगा.
– इसमें फाइबर होने के कारण पाचन तंत्र मजबूत बनाता है. पेट साफ रहता है. मल त्याग करने में समस्या नहीं होती है, क्योंकि फाइबर बाउल मूवमेंट को सही बनाता है. फाइबर पाचन की सेहत को बढ़ावा देता है.
-त्वचा के लिए भी अनार खाना या इसका जूस पीना हेल्दी है. इससे स्किन की उम्र बढ़ती है. कम उम्र में एंटी-एजिंग के लक्षणों से बचते हैं. झुर्रियां नहीं होती हैं. एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को फ्री रैडिकल्स से बचाकर जवां और हेल्दी बनाए रखते हैं.
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January 31, 2025, 14:48 IST
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