इस बीज का पानी बदल देगा आपकी काया, अस्पतालों के छूटेंगे चक्कर, बॉडी रहेगी फिट

Agency:News18 Uttar Pradesh

Last Updated:February 17, 2025, 19:50 IST

Methi pani ke fayde in hindi : ये वजन घटाने से लेकर पाचन तंत्र दुरुस्त रखने में मदद करता है. आंखों की रोशनी बढ़ाता है. कील-मुंहासे की समस्या से राहत दिलाता है. ब्लड शुगर कंट्रोल करता है.  

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मेथी दाने का पानी सेवन से फायदा 

रायबरेली. मेथी एक ऐसा मसाला है, जो हर भारतीय रसोई में आसानी से मिल जाता है. ये खाने का स्वाद बढ़ाने के अलावा हमारी सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. आमतौर पर मेथी के दानों को सब्जी में तड़का लगाने से लेकर अचार बनाने में इस्तेमाल किया जाता है. मेथी का पानी हमारी सेहत के लिए औषधि का काम करता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं. रायबरेली के राजकीय आयुष चिकित्सालय शिवगढ़ की प्रभारी चिकित्सा अधिकारी डॉ. स्मिता श्रीवास्तव (बीएएमएस, विश्वविद्यालय लखनऊ) लोकल 18 से कहती हैं कि मेथी के दाने में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो हमारी सेहत को फिट बनाए रखने में मदद करते हैं. सुबह खाली पेट मेथी के दानों का पानी सेवन करना चाहिए.

आयुष चिकित्सा के क्षेत्र में 10 वर्षों का अनुभव रखने वाली डॉ. स्मिता कहती हैं कि मेथी में मैग्नीशियम, कैल्शियम सोडियम, जिंक फास्फोरस, फोलिक एसिड, आयरन, पोटैशियम, विटामिन ए, बी, सी के साथ फाइबर, प्रोटीन, फास्फोरिक एसिड सहित कई अन्य तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसमें पाया जाने वाला हाइपरग्लेसेमिक तत्व शरीर में इंसुलिन की मात्रा को मेंटेन रखता है. इससे हमारे शरीर का शुगर लेवल कंट्रोल रहता है. इसमें पाया जाने वाला ग्लूकोमिनों फाइबर शर्करा के अवशोषण को धीमा करता है जिससे हमारा पाचन तंत्र सही रहता है. कब्ज व एसिडिटी से राहत मिलती है.

ऐसे करें सेवन

डॉ. स्मिता श्रीवास्तव के मुताबिक, एक चम्मच मेथी के दानों को एक गिलास पानी में रात भर के लिए भिगो दें. सुबह उठकर इस पानी को छान कर इसका सेवन करें. ये वजन घटाने से लेकर पाचन तंत्र ठीक रखने, आंखों की रोशनी बढ़ाने, कील और मुंहासे की समस्या से राहत दिलाता है.

Disclaimer : इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. ये सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local 18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा..