एनर्जी का पावर हाउस है दुध और मखाना, हफ्तेभर में दूर कर देती है शरीर की सारी कमजोरी

Agency:NEWS18DELHI

Last Updated:February 14, 2025, 08:14 IST

डाइटिशियन प्रियंका ने बताया कि अगर आपका शरीर थका हुआ रहता है और एनर्जी की कमी है, तो मखाना और दूध साथ में मिलकर पंगे तो यह आपके शरीर को मजबूत बनाने काम करेगा.

दूध के साथ मखाना खाने के जाने फायदे 

दिल्ली: दूध हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसीलिए बचपन से ही बच्चे से लेकर बड़े तक को डॉक्टर, दूध पीने की सलाह देते हैं. वहीं बहुत से लोगों को प्लेन दूध पीना अच्छा नहीं लगता है, तो चलिए आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे बताएंगे, जिसे अगर आप दूध में मिलकर पीते हैं, तो यह आपके दूध का स्वाद बढ़ाने के साथ आपके शरीर में भी बहुत सारे फायदे देगा.

डाइट टू नरिश की को फाउंडर प्रियंका जैसवाल ने लोकल 18 की टीम से बात करते हुए बताया कि वह इस फील्ड में 10 सालों से ज्यादा से हैं और लोगों को हेल्दी डाइट की टिप्स दे रही हैं. उन्होंने बताया कि दूध के साथ अगर आप इसमें 7 से 8 मखाने भी डालकर खाते हैं, तो काफी फायदे देखने को मिलेंगे.

1. डाइटिशियन प्रियंका ने बताया कि अगर आपका शरीर थका हुआ रहता है और एनर्जी की कमी है, तो मखाना और दूध साथ में मिलकर पिएं, यह आपके शरीर को मजबूत बनाने काम करेगा.

2. वहीं आज के समय में बहुत से लोगों को डायबिटीज की बीमारी है, तो दूध और मखाना का मिश्रण उन लोगों के लिए भी फायदेमंद रहेगा, क्योंकि यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का काम करेगा.

वहीं जिनके शरीर में प्रोटीन की कमी है, उनके लिए दूध और मखाना बहुत लाभदायक सबित होगा, क्योंकि इसमें विटामिन बी कॉम्पलेक्स, आयरन और जिंक जैसे न्यूट्रिशन मिलते हैं. वहीं यह हमारे स्किन और बालों को हेल्दी रखने का भी काम करेगा.

4. वहीं बजुर्गों की समय के साथ हड्डियां बहुत कमजोर हो जाती है, उनके लिए यह रामबाण इलाज है,  क्योंकि दूध और मखाना दोनों ही कैल्शियम का बेहतरीन सोर्स हैं और इससे विटामिन डी भी मिलेगा. जो हड्डियों को मजबूत रखने का काम करता है.

5. इसके अलावा, मखाना और दूध वेट लॉस में भी हेल्पफुल रहते हैं, क्योंकि दूध प्रोटीन का सोर्स है और मखाना फाइबर का बढ़िया सोर्स है. हालांकि, लो फैट वाला दूध लेना चाहिए.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.