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Tips to Prevent Hair Fall: हमारी लाइफस्टाइल और खान-पान इतना खराब हो गया है कि हमारी सेहत पर इसका सीधा असर हमारे बालों पर भी पड़ता है. इसके साथ ही बढ़ता प्रदूषण हमारे बालों को समय से पहले ही हमारे सर से गायब कर रहा है. लेकिन किशोरावस्था में स्टाइलिश बाल रखने के चक्कर में आजकल कम उम्र से बाल झड़ने लगते है. ज्यादा हीट स्टाइलिंग, केमिकल ट्रीटमेंट और कड़े हेयरस्टाइल से बालों को नुकसान हो सकता है और बाल झड़ने लगते हैं.एचटी की खबर में प्लास्टिक और हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन डॉ. वायरल देसाई ने कम उम्र में बाल झड़ने के कारणों के बारे में बताया है और इससे किस तरह मुक्ति पाई जाए इसके बारे में भी बताया है. आइए जानते हैं कि बालों को झड़ने से कैसे रोका जाए.
कम उम्र में बालों को झड़ने के कारण
1. हीट स्टाइलिंग- फ्लैट आयरन, कर्लिंग आयरन और ब्लो ड्रायर जैसे हीटिंग टूल्स बालों की क्यूटिकल को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे बाल टूटते हैं और झड़ते हैं. इसलिए ऐसा न करें.
2. केमिकल ट्रीटमेंट: हेयर डाई, ब्लीच और परम जैसे केमिकल ट्रीटमेंट बालों की संरचना को कमजोर करते हैं, जिससे टूटने और झड़ने का खतरा बढ़ जाता है.
3. कड़े हेयरस्टाइल: पोनीटेल, ब्रेड्स या बन जैसे कड़े बालों के स्टाइल्स से ट्रैक्शन एलोपेशिया होता है यानी इससे स्थायी बाल झड़ने का कारण बन सकता है. इसलिए यदि गंजा नहीं होना है तो ऐसा न करें.
बाल झड़ने से कैसे रोका जाए
1. हीट स्टाइलिंग का कम इस्तेमाल करें-यदि आप बालों को हीट स्टाइलिंग टूल्स से सीधा करते हैं तो इसका सीमित उपयोग करें और हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे का इस्तेमाल करें ताकि नुकसान कम हो.
2. सही हेयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें-मुलायम और सल्फेट फ्री शैम्पू और कंडीशनर का प्रयोग करें जो बालों को पोषण दें.
3. बालों को टाइट से न बांधे-कड़े हेयरस्टाइल से बचें या समय-समय पर ढीले बाल बनाएं. बालों को बांध देंगे तो इससे बालों के क्यूटिकल्स पर प्रेशर पड़ेगा जिससे बाल कमजोर होने लगेंगे.
4. संतुलित आहार लें- बालों को मजबूत करने के लिए हेल्दी डाइट बहुत जरूरी है. इसके लिए विटामिन, खासकर आयरन, जिंक और बायोटिन से भरपूर संतुलित आहार लें ताकि बाल स्वस्थ रहें. इसके लिए हरी पत्तीदार सब्जियां, फलीदार सब्जियां, मीट, मछली, अंडे आदि का सेवन करें. सीड्स और ड्राई फ्रूट्स से ज्यादा फायदा मिलेगा.
5. डॉक्टरी दवा करें-अगर बाल झड़ने शुरू हो गए हैं तो टॉपिकल थैरेपी ले. मिनोक्सिडिल बालों की वृद्धि को बढ़ावा देता है और बालों की घनता बढ़ाता है. लेकिन इसके लिए पहले डॉक्टर से दिखाएं फिर यह दवा लें.
6. सप्लीमेंट्स खाएं- बालों झड़ने लगे हैं तो बायोटिन, विटामिन डी और फिश ऑयल सप्लीमेंट का सेवन करें. ये सब बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं.
7. माइक्रोनीडलिंग- यह एक कम-इनवेसिव प्रक्रिया है जो कोलेजन को बढ़ावा देती है और टॉपिकल उपचार के असर को बेहतर बनाती है. यह सिर्फ डॉक्टर ही कर सकते हैं.
डॉक्टर से कब दिखाएं
यदि आप बाल झड़ने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो डॉक्टर या डर्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श जरूर लें. वे आपके बाल झड़ने के कारणों का सही पता लगाकर आपकी समस्या के अनुसार उचित उपचार सुझा सकते हैं. बिना विशेषज्ञ सलाह के कोई भी प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से बचें क्योंकि वे समस्या के मूल कारण को दूर नहीं करते.
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