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Open Mouth Sleeping Side Effects: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खानपान तो दूर, ठीक से सो भी नहीं पा रहे हैं. जबकि, हेल्थ एक्सपर्ट रोज 6 से 7 घंटे की अच्छी नींद लेने की सलाह देते हैं. बता दें कि, अच्छी नींद जहां सेहत के लिए फायदेमंद है, वहीं अनिद्रा कई गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकती है. इसमें कई लोगों की ये भी शिकायत है कि सोने के घंटे पूरे करने के बाद भी परेशानियां होती हैं. इसका एक बड़ा कारण उनका ठीक से न सो पाना भी हो सकता है. आजकल देखने में आता है कि, कुछ लोग मुंह खोलकर सोते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि ऐसा करना सेहत के लिए बिलकुल ठीक नहीं है. ऐसा करने से न सिर्फ आपकी नींद खराब होगी, बल्कि कई और गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. अब सवाल है कि आखिर मुंह खोलकर सोने के नुकसान क्या हैं? मुंह खोलकर सोने के कारण क्या हैं? आइए जानते हैं इस बारे में-
मुंह खोलकर सोने के कारण
क्लीवलैंड क्लीनिक की रिपोर्ट के मुताबिक, मुंह खोलकर सोने के कई कारण हो सकते हैं. इसमें नाक का बंद होना, एलर्जी, सर्दी-जुकाम, अस्थमा, तनाव, खराब नींद की मुद्रा आदि हो सकते हैं. कई बार आपकी नाक बंद होने या सांस लेने में दिक्कत होने पर भी आप मुंह से सांस लेने लगते हैं. इसके अलावा, एलर्जी के कारण नाक में सूजन और बंद हो सकती है, जिससे मुंह से सांस लेने की संभावना बढ़ सकती है.
मुंह खोलकर सोने के नुकसान
सांस से बदबू: रात में सोते समय मुंह खोलकर सोने से आपको सांस से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं. इसकी वजह से आपको सांस लेते समय बदबू आ सकती है. दरअसल मुंह से सांस लेने के कारण आपके मुंह में बहुत ज्यादा गंदगी हो जाती है और इसके कारण आपकी सांस से बदबू आती है.
दांतों की समस्याएं: मुंह खोलकर सोने से आपको दांतों से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. मुंह खोलकर सोने से आपके मुंह लार कम बनती है और इसकी वजह से मुंह में बैक्टीरिया बहुत ज्यादा हो जाते हैं. इसकी वजह से आपके दांतों को गंभीर नुकसान पहुंचता है.
थकान: मुंह खोलकर सोने से आपको सांस लेने में भी परेशानी होती है. इसकी वजह से आपके फेफड़ों में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है. फेफड़ों में ऑक्सीजन कम होने से आपको थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है.
होंठों की परेशानी: रात को मुंह खोलकर सोने से आपको कई गंभीर नुकसान पहुंचते हैं. मुंह खोलकर सोने से आपका मुंह सूख जाता है और इसकी वजह से आपके होंठों को भी नुकसान पहुंचता है. मुंह में मौजूद तरल पदार्थ के सूखने की वजह से आपके होंठ फट जाते हैं.
बीपी-हार्ट की दिक्कत: मुंह खोलकर सोने से आपको ब्लड प्रेशर और हार्ट से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं. इससे आपके फेफड़ों में ऑक्सीजन की मात्रा कम होती है और धमनियों में ब्लड फ्लो प्रभावित होता है. इसकी वजह से आपको हार्ट और ब्लड प्रेशर से जुड़ी परेशानी हो सकती है.
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