कार्डियो से वजन घटाने का अनोखा तरीका! बिना दौड़े घटाए 8 किलो वजन, लड़की ने शेयर की गजब की ट्रिक

आजकल वजन कम करने के लिए लोग कई तरह की एक्सरसाइज और डाइट आजमाते हैं, लेकिन एक महिला ने हाल ही में अपने अनुभव से बताया है कि कैसे उसने लगभग 8 किलो वजन बिना रनिंग या ब्रिस्क वॉकिंग के घटा लिया.उसने अपना सीक्रेट शेयर करते हुए बताया कि कार्डियो का एक खास तरीका अपनाकर उसने ये शानदार ट्रांसफॉर्मेशन हासिल किया.

महिला के अनुसार, उसने ट्रेडिशनल रनिंग या तेज वॉकिंग की जगह Incline Walking यानी ढलान पर चलने को अपनी एक्सरसाइज रूटीन में शामिल किया. यह एक सिंपल लेकिन बहुत एफेक्टिव तकनीक है. इस वर्कआउट में ट्रेडमिल को एक ढलान जैसे एंगल को सेट किया जाता है और फिर नॉर्मल स्पीड से चला जाता है. इससे दिल की धड़कन तेज होती है, शरीर का संतुलन बढ़ता है और मसल्स पर भी ज्यादा काम होता है.