क्या चाय पीने से किडनी में स्टोन बनता है? क्या ये मिथ है, जानें यहां इस बात में कितनी है सच्चाई

Does drinking tea cause kidney stones: चाय लवर्स की दुनिया भर में कोई कमी नहीं है. खासकर, भारत में तो चाय पीने के शौकीनों की तादाद करोड़ों में होगी. सुबह अगर सोकर उठने के बाद एक प्याली गर्मा गर्म चाय ना पी लें तो बिस्तर से उठने का मन ही नहीं करता है. ऐसा लगता है जैसे कुछ तो मिसिंग है. मूड फ्रेश नहीं होता. आलस सी छाई रहती है. वहीं, कुछ लोग तो दूध वाली चाय से परहेज ही करते हैं. ऐसे लोगों को लगता है कि दूध वाली चाय अधिक पीने से किडनी में स्टोन बन जाता है. क्या ऐसा आप भी सोचते हैं? क्या वाकई अधिक चाय पीने से पेट में पथरी हो जाती है? या ये सिर्फ एक मिथ है, जानते हैं यहां.

क्या चाय पीने से किडनी में स्टोन होता है?
काफी लोगों को चाय पीना पसंद है, लेकिन कुछ लोगों को ऐसा भी लगता है कि चाय गुर्दे में पथरी बना देता है. इस पर न्यूट्रिशनिस्ट कविता देवगन कहती हैं कि आजकल बिना फैमिली हिस्ट्री के भी कम उम्र के लोगों में किडनी स्टोन की समस्या देखी जा रही है. यह पूरी तरह से सच बात नहीं है कि चाय के कारण किडनी में स्टोन हो सकता है. संभवत: लोग इसलिए सोचते हैं क्योंकि चाय में ऑक्सेलेट्स (Oxalates) होता है , जो किडनी स्टोन का कारण बन सकता है. लेकिन, ऐसा भी नहीं कि ये सिर्फ चाय में ही होता है. ऑक्सेलेट्स कई अन्य फूड्स जैसे कुछ सब्जियों, फलियां, शकरकंद, साग, बीट्स, नट्स में भी मौजूद होता है. ये सभी ऑक्सेलेट्स युक्त खाद्य पदार्थ कैल्शियम के साथ मिलकर गुर्दे में पत्थर बना सकते हैं, इसलिए खानपान में इन चीजों का संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है. तो क्या ऐसे में हर चीज को खाना छोड़ देना चाहिए. नहीं ना, तो ऐसे में क्या करना चाहिए?

आप इन चीजों का सेवन सीमित मात्रा में करें. आप जब भी चाय पिएं तो दो गिलास पानी जरूर पिएं. यदि आपको कुछ छोड़ना है तो आप एरेटेड ड्रिंक्स (aerated drinks) का सेवन बंद कर दें, क्योंकि ये काफी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं.