घुटनों में दर्द रहता है, तो बिल्कुल भी न करें ये गलती…ये है इसका रामबाण घरेलू इलाज, फिर देखें चमत्कार

Last Updated:February 21, 2025, 09:09 IST

Home Remedies for Knee Pain: अगर आपके घुटनों में दर्द हैं, और आप ज्यादा खड़े रहते हैं, तो सावधान हो जाइए. आज हम आपको बताते हैं, कि किन घरेलू तरीकों को आप अपना सकते हैं, और किन बातों का ध्यान रखकर इससे राहत पा स…और पढ़ें

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घुटने में दर्द का इलाज

सहरसा:- आज के दौर में युवा पीढ़ी से लेकर बड़े- बुजुर्गों को एक समस्या काफी सता रही है घुटने में दर्द की. इस समस्या से आज कई लोग ग्रसित हैं लेकिन आप इस दर्द से छुटकारा घरेलू नुस्खे अपनाकर पा सकते हैं. ऐसे में यदि आपके घुटने में दर्द है या आपके घर में किसी के दर्द है, तो यह खबर आपके काम की है. दरअसल हम आपको बताने वाले हैं, कि इसके लिए क्या घरेलू उपाय किया जा सकता है व किन-किन चीजों का ख्याल रखना होगा और किन-किन चीजों से परहेज करना होगा. तो चलिए न्यूरोथेरेपिस्ट क्या बताती हैं जानते हैं.

आराम करने की है जरूरत
सहरसा की सीनियर न्यूरोथेरेपिस्ट योगी संजू दीदी बताती हैं कि इस समय घुटने के दर्द की समस्या हर घर से सामने आ रही है. वर्तमान में यह देखा जा रहा है कि घुटने में दर्द, घुटने में इंजरी या कैल्शियम की कमी के कारण दर्द जैसी समस्याएं आम हो गई हैं. ऐसे में जिन लोगों को घुटने में दर्द जैसी समस्या हो, उन्हें आराम करने की आवश्यकता है. ज्यादा चलने से वे बचें और अधिक समय तक खड़े रहने से भी बचें. इसके अलावा, सीढ़ी चढ़ने और उतरने से भी परहेज करें.

ऐसे तेल करें तैयार
आगे वे बताती हैं, कि घुटने के दर्द के लिए कुछ घरेलू उपाय भी हैं, जिसमें सबसे पहले तेल से मालिश करना फायदेमंद है. इसके लिए एक तेल ऐसे तैयार करें – सरसों तेल में अजवाइन, मेथी, हल्दी और लहसुन डालकर उसे गर्म करें और फिर घुटने पर लगाएं. यह घुटने के दर्द के लिए बहुत असरदार उपाय है, जिससे तुरंत आराम मिलता है. वहीं इसके अलावा, आप एक लेप भी तैयार कर सकते हैं. इसके लिए थोड़ा सा चुना, दालचीनी, हल्दी और कुछ फिटकरी को सरसों तेल में मिलाकर लेप बनाएं और इसे घुटने पर लगाएं. इससे भी दर्द में आराम मिलेगा.

योग दर्द कम करने में करेगा मदद
आगे वे बताती हैं, कि इसके साथ कुछ योग अभ्यास भी करें, जो घुटने के दर्द में मदद कर सकते हैं. इसके साथ ही, खान-पान में भी कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए. जैसे खट्टा, फूल गोभी, भिंडी, चना दाल, इन चीजों का सेवन करने से दर्द और बढ़ सकता है. इसलिए इनसे परहेज करें. वहीं आगे वे बताती हैं, कि इसमें अखरोट बहुत लाभकारी हो सकता है. इसके अलावा, रागी के आटे का सेवन भी फायदेमंद रहेगा.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.