चाय तो खतरनाक थी ही, ज्यादा गर्म चाय भी निकली दुश्मन, बन सकता है यहां का कैंसर

Chai pene ke nuksan/नई दिल्ली. अगर आप दिन में 4-5 कप से ज्यादा चाय पीने के आदी हैं, तो ये खबर आपको हिला सकती है. चाय लगभग हर घर में पसंद की जाती है, लेकिन जरूरत से ज्यादा इसका सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. डॉक्टरों का मानना है कि अधिक चाय पीने से शरीर में कई तरह की परेशानियां जन्म ले सकती हैं. अगर आप भी ज्यादा चाय पी रहे हैं तो आज ही इसे छोड़ दीजिए वरना आप भी कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं. चलिए जानते हैं कि चाय पीने का सही तरीका क्या है और ज्यादा चाय पीने से क्या दिक्कत हो सकती है.

क्या कहते हैं डॉक्टर
दिल्ली की चिकित्सक डॉ. स्वाति लोकल 18 से बताती हैं कि किसी भी चीज का अत्यधिक सेवन हमारे शरीर के लिए हानिकारक है. ज्यादा चाय पीना हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं है क्योंकि अगर हम ज्यादा चाय पीते हैं या ज्यादा गर्म चाय पीते हैं तो हमारे शरीर में कई तरीके के रोग पैदा कर देती है. कई लोग बिल्कुल गर्म चाय पी लेते हैं. अगर आप 131 से 140 फारेनहाइट ताप की गर्म चाय पी रहे हैं तो ये Esophageal Cancer (भोजन नली का कैंसर) का कारण बन सकता है. ज्यादा कैफीन वाली चाय पीने से हमें कई तरीके की समस्या हो सकती है जैसे नींद कम आना, डिप्रेशन, एंजायटी और इनसोम्निया का भी शिकार हो जाते हैं.

कितनी चाय सही
डॉक्टरों की मानें तो दिन में दो कप चाय पर्याप्त मानी जाती है. इससे ज्यादा मात्रा में चाय पीने से परहेज करना चाहिए, खासकर खाली पेट या देर रात चाय बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए. चाय पीने की आदत छुड़ाने के लिए हर्बल या डिकैफ चाय को चुनें. चाय में चीनी की मात्रा कम रखें. आयरन युक्त भोजन न लें और अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी या गुनगुने पानी से करें.