जवानी को हमेशा स्थिर रखता है यह पावरफुल सप्लीमेंट, इस ट्रिक से चेहरे पर आ जाएगी रौनक, हर जगह होगी अलग छाप 

Supplement Reverse Age: उम्र का बढ़ना एक ऐसी घटना है जिसे जवानी के बाद शायद ही कोई पसंद करता हो. हर कोई चाहता है कि वह हमेशा जवान बने रहे. लेकिन क्या ऐसा संभव है. सदियों से वैज्ञानिक इसे लेकर हजारों रिसर्च कर चुके हैं. बायलॉजिकल उम्र को घटाने की कोशिश लगातार चल रही है. आधुनिक वैज्ञानिक इस दिशा में कई कदम आगे बढ़ गए हैं. अब एक नई रिसर्च में पता चला है कि एक खास विटामिन शरीर की जैविक उम्र को बचा सकता है. इस विटामिन का नाम है विटामिन डी. जैविक उम्र के घटने का मतलब है कि आपके अंग जैसे कि हार्ट, किडनी, लिवर आदि आपकी वास्तविक उम्र से कम उम्र के बराबर हो. आपकी स्किन आपसे कम उम्र का दिखती है.

सप्लीमेंट से टेलोमीयर छोटा
द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित रिपोर्ट के मुताबिक अध्ययन में पता चला कि विटामिन डी लेने से टेलोमियर को हेल्दी रखा जा सकता है. टेलोमियर क्रोमोसोम के आखिरी सिरे पर चिपका सुरक्षा कैप होता है. वास्तव में हमारी कोशिकाओं में क्रोमोजोम होता है. इसके न्यूक्लियस में डीएनए होता है. इसे ही जीन कहा जाता है. क्रोमोजोम वाले जीन के सिरा पर टेलोमीयर होता है जो इसकी रक्षा करता है. उम्र बढ़ने के साथ-साथ टेलोमीयर छोटा होता जाता है. जिस व्यक्ति में टेलीमीयर की लंबाई ज्यादा होती है, उस व्यक्ति की आयु भी ज्यादा होती है. साथ ही ऐसे व्यक्तियों में बीमारियों का जोखिम भी कम होता है. अध्ययन में कहा गया है कि विटामिन डी 3 सप्लीमेंट लेने से टेलोमीयर की लंबाई बहुत कम घटती है जिसकी मदद से बायलॉजिकल उम्र को घटाया जा सकता है. इस अध्ययन मैस जनरल ब्रिघम और मेडिकल कॉलेज ऑफ जॉर्जिया के शोधकर्ताओं ने मिलकर किया.इस अध्ययन में दिखाया गया है कि विटामिन डी सप्लीमेंट टेलोमियर की रक्षा करता है और उनकी लंबाई को बनाए रखते हैं. यह अध्ययन बेहद खास है क्योंकि पहले के अध्ययन में अब तक यही पता चलता रहा है कि विटामिन डी सूजन कम करता है और उम्र बढ़ने से जुड़ी कुछ गंभीर बीमारियों जैसे एडवांस कैंसर और ऑटोइम्यून बीमारी के जोखिम को घटाता है.

क्या विटामिन डी उम्र बढ़ने को धीमा कर सकता है?
पहले के कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि विटामिन डी या ओमेगा-3 फैटी एसिड लेने से टेलोमियर की सहायता मिल सकती है, लेकिन इसका कोई पुख्ता प्रमाण नहीं था. यह अध्ययन पांच साल तक चला और इसमें 55 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं और 50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में विटामिन डी 3 और ओमेगा-3 फैटी एसिड का परीक्षण किया गया. इस उप-अध्ययन में 1054 प्रतिभागी शामिल थे. हर साल इनके सफेद रक्त कोशिकाओं में टेलोमियर की लंबाई की जांच की गई. आखिर में पता चला कि जिन लोगों ने विटामिन डी 3 सप्लीमेंट लिया उनमें चार साल में टेलोमियर के छोटे होने की दर कम हुई. तीन साल से ही टेलोमीयर की लंबाई कम हो गई है और उनमें उम्र का प्रभाव कम दिखाई देने लगा. दूसरी ओमेगा-3 फैटी एसिड सप्लीमेंट लेने का टेलोमियर की लंबाई पर कोई खास असर नहीं दिखा. शोधकर्ताओं ने बताया कि हमारा निष्कर्ष बताता है कि विटामिन डी का लक्षित सेवन कर जैविक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोका जा सकता है. हालांकि अभी इसमें और अध्ययन करने की जरूरत है.

विटामिन डी के प्राकृतिक स्रोत 
सूरज की रोशनी शरीर के लिए विटामिन डी बनाने का सबसे असरदार तरीका है. जब त्वचा सूरज की अल्ट्रावायलेट बी किरणों के संपर्क में आती है तब विटामिन डी बनता है. कुछ खाद्य पदार्थों में भी विटामिन डी अच्छी मात्रा में होता है. इनमें तेल वाली मछलियां जैसे सैलमन, मैकरल, सार्डिन, टूना, हेरिंग और ट्राउट शामिल हैं. रेड मीट, अंडे की जर्दी, जिगर और कॉड लिवर ऑयल भी विटामिन डी के अच्छे स्रोत हैं.

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