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Green Chili Benefits: हरी मिर्च खाना सेहत के लिए फायदेमंद. मिर्च खाने का स्वाद भी बढ़ाती है. लेकिन, बहुत कम लोग हरी मिर्च के इन फायदों को भी जानते होंगी! एक्सपर्ट से जानें कुछ सेतह के राज..
हरी मिर्च खाने के फायदे.
हाइलाइट्स
- हरी मिर्च से पाचन तंत्र मजबूत होता है
- हरी मिर्च में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- अधिक सेवन से पेट में जलन और एसिडिटी हो सकती है
Health Tips: हरी मिर्च न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है. इसमें मौजूद कम कैलोरी और फाइबर मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करते हैं, जिससे लोगों का मानना है कि यह वजन घटाने में सहायक हो सकती है. साथ ही यह पाचन को बेहतर करती है और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाती है.
हरी मिर्च से होता है वजन कम?
हरी मिर्च में भरपूर मात्रा में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन A और मैग्नीशियम पाया जाता है. ये पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं, जिससे बीमारियों से बचाव होता है. वजन घटाने में इसकी भूमिका को लेकर लोकल 18 ने सतना में उद्यानिकी विभाग की सोहावल विकासखंड अधिकारी सुधा पटेल से बात की. उनके अनुसार, हरी मिर्च में कैप्साइसिन नामक कंपाउंड पाया जाता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और दिल की बीमारियों में फायदेमंद हो सकता है. डायबिटीज मरीजों के लिए भी इसका सीमित सेवन फायदेमंद माना जाता है. हालांकि, उन्होंने वजन घटाने को लेकर कहा कि मिर्च खाने से वजन कम होने का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है.
सीमित मात्रा में ही करें सेवन
एक्सपर्ट ने सलाह दी कि हरी मिर्च का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. अधिक सेवन से पेट में जलन, एसिडिटी और शरीर में खुजली जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए इसे रोजाना अपनी डाइट में शामिल करें लेकिन मात्रा का ध्यान रखें. हरी मिर्च के फायदों के बावजूद इसे वजन घटाने का रामबाण इलाज समझना सही नहीं है. एक्सपर्ट की मानें तो संतुलित आहार और नियमित व्यायाम ही वजन घटाने में ज्यादा मददगार साबित होते हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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