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Khajur Khane Ke Fayde: ठंड में कुछ चीजों का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. इसमें खजूर भी शामिल है. दूध के साथ खजूर खाने से चमत्कारी फायदे मिलते हैं.
Khajur Khane Ke Fayde: सर्दियों में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है. ऐसे में हर कोई खानपान का ध्यान रखता है. कुछ चीजों का सेवन सर्दियों में बहुत फायदेमंद होता है. इसी बारे में लोकल 18 ने बात की डॉक्टर से. उन्होंने बताया कि सर्दियों में विटामिन बी 12 की कमी हो जाती है. डॉक्टर ने बताया कि कैसे आप सही चीजें खाकर तंदुरुस्त बन सकते हैं. इससे शरीर से जुड़ी बड़ी-बड़ी बीमारी ठीक रहेंगी.
विटामिन बी 12 की कमी हो तो क्या करें
डाइटिशियन प्रियंका कहती हैं, ‘विटामिन बी 12 आपके ब्रेन से लेकर डीएनए तक के लिए जरूरी होता है. इसके अलावा यह विटामिन शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाने में भी हेल्प करता है. अगर आपकी बॉडी में बी12 की कमी है, तो यह आपकी आंखें को कमजोर करने के साथ मेंटल हेल्थ पर बुरा असर डालता है. इसके अलावा इसकी कमी होने से चलने और बोलने में परेशानी, मसल्स में कमजोरी महसूस होना, झुनझुनी के साथ सुन्नपन लगना, भ्रम होने लगना जैसी भी परेशानियां होती है.’
ठंड में खजूर खाने के फायदे
डाइटिशियन प्रियंका ने बताया कि अगर आप सर्दियों के दिनों में कुछ दिन भी खजूर का सेवन कर लेते हैं, तो यह हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि खजूर गर्म तासीर का फल है. इसे खाने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है.
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कैसे करना चाहिए खजूर का सेवन?
वो कहती हैं कि खजूर आपके शरीर में न्यूट्रिशन को भी पूरा करने का काम करता है. क्योंकि खजूर में विटामिन सी, ए, बी 3, बी1, बी2, बी9, बी5, बी6, के अलावा सेलेनियम, आयरन, ल्यूटिन, जेक्सेंथिन, पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम आदि न्यूट्रिएंट्स होते हैं. ठंड के दिनों में खजूर और दूध का साथ में सेवन करते है. तो यह आपके शरीर के लिए काफी लाभदायक साबित होगा.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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