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विटामिन बी 12 की कमी से शरीर में थकान, कमजोरी, मानसिक भ्रम, तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्याएं और एनीमिया जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं. जीरे का नियमित सेवन विटामिन बी 12 की कमी को पूरा किया जा सकता है, क्योंकि इसमें यह विटामिन भरपूर मात्रा में होता है. जीरे में मौजूद बी 12 शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने, मानसिक स्थिति को बेहतर बनाने और तंत्रिका तंत्र के कार्यों को सुचारू रखने में मदद करता है.
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