तेज धूप से खो गया है आपके चेहरे का निखार…बिना खर्च करें ये आसान उपाय…1 मिनट में जानें

अलीगढ़: धूप हमारे शरीर के लिए बेहद आवश्यक हैं, लेकिन जब धूप की किरणे ज्यादा मात्रा में सीधे त्वचा पर पड़ती हैं, तो यह कई प्रकार की स्किन समस्याओं और बीमारियों का कारण बन सकती हैं. खासतौर पर गर्मियों के मौसम में सूर्य की अल्ट्रावायलेट (UV) किरणें बहुत तेज होती हैं, जो त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं. अगर हम धूप में ज्यादा समय तक रहें, तो सनबर्न, टैनिंग, पिगमेंटेशन, प्रीमैच्योर एजिंग, झुर्रियां, त्वचा पर रैशेज, एलर्जी और यहां तक कि स्किन कैंसर जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है. इसलिए गर्मियों में धूप से बचाव बेहद जरूरी है. इस बारे में स्किन स्पेशलिस्ट डॉक्टर फरहाना मुमताज ने कुछ सुझाव दिए हैं, कि कैसे हम धूप से होने वाले नुकसान से अपने आप को बचा सकते हैं, तो चलिए जानते हैं

डॉक्टर ने दी जानकारी
इस बारे में जानकारी देते हुए स्किन स्पेशलिस्ट डॉक्टर फरहाना मुमताज बताती हैं, कि धूप से सबसे अधिक प्रभावित होने वाले लोग वे होते हैं, जो रोजाना बाहरी काम करते हैं, जैसे कि खेतों में काम करने वाले, ट्रैफिक पुलिस, वेंडर या फिर जो ऑफिस या स्कूल जाने के लिए काफी समय धूप में बिताते हैं. इनके अलावा, जिनकी त्वचा सेंसिटिव होती है, उन्हें भी धूप से जल्दी नुकसान पहुंचता है.

सनस्क्रीन का करें इस्तेमाल
डॉ फरहना ने बताया, कि अच्छी बात यह है कि कुछ सावधानियों बरतें, तो हम धूप से अपनी त्वचा की सुरक्षा कर सकते हैं. सबसे पहले, बाहर निकलते समय त्वचा को ढक कर रखना चाहिए, जैसे कि फुल स्लीव्स के कपड़े पहनना, स्कार्फ या हैट का इस्तेमाल करना. इसके अलावा, सनस्क्रीन लोशन का प्रयोग एक बहुत ही प्रभावी उपाय है. कम से कम SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन धूप में निकलने से 20-30 मिनट पहले लगाना चाहिए और हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाना चाहिए.

तेज धूप में न निकलें बाहर
डॉ फरहना ने आगे कहा, कि धूप से बचाव के लिए पानी पीना और हाइड्रेटेड रहना भी जरूरी है क्योंकि इससे त्वचा की नमी बनी रहती है और वह सूखने या जलने से बचती है. इसके अलावा, तेज धूप के समय यानी दोपहर 11 बजे से 3 बजे के बीच बाहर जाने से बचना चाहिए. अगर बहुत जरूरी काम हो तभी बाहर जाएं और चेहरे को कवर करके सर पर हेड या स्कार्फ बांधकर ही निकलें.

2 घंटे बाद चेहरा जरूर धोएं
इसके अलावा आगे उन्होंने बताया, कि बढ़ती गर्मियों को देखते हुए पानी का इस्तेमाल भी ज्यादा करना चाहिए. हर 2 घंटे बाद संभव हो सके तो मुंह को ठंडे पानी से वॉश करना चाहिए और थोड़ी-थोड़ी देर बाद पानी पीते रहना चाहिए. उन्होंने आगे कहा, कि इस प्रकार की थोड़ी सी जागरूकता और नियमित देखभाल से हम धूप से त्वचा को होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं और अपनी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रख सकते हैं.