दवाई नहीं… तिल खाकर ही आ जाएगा सेहत में बदलाव, जोड़ों का दर्द तो गायब होगा, हड्डियों भी होंगी मजबूत

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तिल में भरपूर फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. जो लोग रोजाना तिल से बनी चीजें खाते हैं उन्हें कब्ज की समस्या कम होती है. ऐसे लोगों का पेट साफ रहता है और पाचन से जुड़ी समस्याएं भी दूर रहती हैं. तिल का सेवन न सिर्फ आपके पेट और शरीर को फायदा पहुंचाता है बल्कि इससे बाल और त्वचा भी हेल्दी बनते हैं. सफेद तिल खाने से बालों को विटामिन ई और एं

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