दुनिया की ये 5 मछलियां हैं बेहद फायदेमंद, प्रोटीन से भरपूर आंखों को रखें हमेशा हेल्दी, क्या आपने चखा है इनका स्वाद?

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कतला मछली- इसे भाकुर भी कहा जाता है. नदियों में पाई जाने वाली ये मछली सल्फर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिंक से भरपूर होती है. आप इसका सेवन वजन घटाने के लिए कर सकते हैं. कतला मछली को खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है. इसमें कैलोरी कम होती है, ऐसे में इसे खाने से वेट नहीं बढ़ता है.