धूप से आते ही पीते हैं ठंडा पानी तो तुरंत बदल लें ये आदत, ये गलती बन सकती है जीवन भर का पछतावा!

देहरादून: गर्मियों में जैसे ही हम बाहर से घर आते हैं, शरीर पसीने से तर-बतर और थका हुआ होता है. ऐसे में सीधा फ्रिज का ठंडा पानी गले से उतारना एक आम आदत बन जाती है. यह तुरंत राहत जरूर देता है, लेकिन शरीर की आंतरिक प्रक्रिया पर इसका असर बहुत ही गहरा होता है. गर्म शरीर पर ठंडा पानी किसी झटके से कम नहीं होता. यह आदत धीरे-धीरे कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है. लोकल18 ने आयुर्वेदक हर्बल सेंटर के मोहम्मद इन्तखाबुल्हक से उन सभी समस्याओं को बारीकी से समझा, जो अक्सर हमारी आदतों के कारण जन्म लेने लगती हैं.

शॉक रेस्पॉन्स
बहुत अधिक गर्म शरीर पर बर्फ जैसा पानी पीने से नर्वस सिस्टम को झटका लग सकता है. इससे कभी-कभी चक्कर या ब्लड प्रेशर का गिरना जैसी स्थिति बन सकती है. आमतौर पर लोग तेज़ धूप से जैसे ही घर पहुंचते हैं तो फ्रिज़ का बेहद ठंडा पानी पीते हैं, जो पूरी तरह गलत है.

सिरदर्द या माइग्रेन ट्रिगर होना
धूप में शरीर पहले ही डिहाइड्रेटेड और गर्म होता है, ऐसे में अचानक ठंडा पानी पीने से नसों में सिकुड़न आ जाती है, जिससे सिरदर्द या माइग्रेन शुरू हो सकता है. लंबे समय तक इन आदतों को अपनाने से आपके शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है और समय के साथ-साथ दिक्कतें उभरने लगती हैं.

ब्लड वेसल्स का संकुचन
ठंडा पानी रक्त वाहिकाओं (ब्लड वेसल्स ) को संकुचित (सिकुड़न) कर देता है, जिससे शरीर के कुछ हिस्सों में रक्त संचार धीमा पड़ सकता है. इससे शरीर में झुनझुनी या सुन्नपन भी महसूस हो सकता है. बता दें नसों का हमारे शरीर में एक अहम भूमिका होती है, जो पूरे शरीर को स्वस्थ्य बनाएं रखने में मदद करती हैं.

पाचन तंत्र पर गहरा प्रभाव
धूप से लौटने के बाद तुरंत ठंडा पानी पीने से शरीर के अंदरूनी तापमान में अचानक गिरावट आती है, जिससे पाचन क्रिया धीमी हो जाती है. इससे गैस, अपच और पेट दर्द की समस्या हो सकती है. अगर आपको इस तरह की आदत है तो तुरंत ही इस तरीके को बदल दें, जिससे आने वाले समय में आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से नहीं जूझना पड़ेगा.

हार्ट पर असर पड़ना
कुछ मामलों में अचानक ठंडा पानी पीना मौत का कारण भी बन जाता है. अचानक ठंडा पानी पीने से दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है. शरीर को अचानक ठंडक मिलने पर हृदय को झटका लगता है, जिससे सिर दर्द, चक्कर या दिल की कमजोरी महसूस हो सकती है. अगर आप इन छोटी आदतों को छोड़ेंगे नहीं तो निश्चित ही आने वाले समय में आपको कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.