नींद नहीं आ रही और तनाव से हैं परेशान…दूध में एक चुटकी मिलाकर पी लें यह चीज, सुबह उठेंगे एकदम फ्रेश

Agency:News18 Bihar

Last Updated:January 31, 2025, 13:27 IST

How to Sleep better : दूध में अगर एक चुटकी खास चीज मिला दी जाए तो इससे मानसिक तनाव को पूरी तरीके से दूर भगाया जा सकता है. टेंशन, थकान और अनिद्रा जैसी सभी परेशानी आपके पास भी नहीं भटकेगी.

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दूध से अपने मूड को बना सकते हैं मस्त

जमुई. दूध सामान्य भारतीय घरों में बड़े पैमाने पर इस्तेमाल में लाया जाता है. लोग दूध की चाय से लेकर मिठाई, अलग-अलग तरह के पकवान और व्यंजन बनाते हैं. लोग खाना खाने के बाद दूध का सीधा सेवन भी करते हैं. लेकिन दूध में अगर एक चुटकी खास चीज मिला दी जाए तो इससे मानसिक तनाव को पूरी तरीके से दूर भगाया जा सकता है. टेंशन, थकान और अनिद्रा जैसी सभी परेशानी आपके पास भी नहीं भटकेगी. आप चाहे कितना भी काम करते हो आपको ना तो मानसिक तनाव का एहसास होगा, और ना ही आप कभी भी स्ट्रेस में जाएंगे. आयुष चिकित्सक डॉ. रास बिहारी तिवारी बताते हैं कि दूध में अगर कुछ चीज मिलाकर इसका सेवन किया जाए तो यह अलग-अलग कई प्रकार के परेशानियों को दूर भगा सकता है.

तनाव भगाने के लिए इसका करें उपयोग 
आयुर्वेद चिकित्सक ने बताया कि वर्तमान समय में तनाव के कारण अनिद्रा लोगों की एक बड़ी परेशानी हो गई है. लोग पूरी रात जागकर बिता देते हैं. उन्होंने कहा कि अगर सोने से पहले गुनगुने दूध में जायफल या केसर मिलाकर इसका सेवन किया जाए, तो इससे काफी अच्छी नींद आती है. इससे तनाव कम होता है और यह आपको मानसिक शांति प्रदान करता है. उन्होंने कहा कि दूध में ब्राह्मी या शंखपुष्पी मिलकर इसका सेवन किया जाए तब इससे याददाश्त बेहतर होती है और लोगों की मानसिक शक्ति बढ़ जाती है.

सर दर्द को भी कर सकते हैं दूर 
आयुर्वेद चिकित्सक ने बताया कि अगर लोगों को अक्सर सर दर्द रहता है, या उन्हें माइग्रेन की शिकायत है. तब लोग दूध का सेवन कर इसे ठीक कर सकते हैं. इसके लिए गर्म दूध में गुलकंद डालकर इसका सेवन करने से सिर दर्द और माइग्रेन की समस्या ठीक होती है. अगर किसी को गठिया और जोड़ों का दर्द है तब दूध में हल्दी और मेथी का पाउडर मिलाकर पिया जाए तो गठिया के दर्द में आराम मिलता है. उन्होंने कहा कि अगर दूध में नींबू का रस मिलाकर पिया जाए तो उसे आंतों में मौजूद कीड़े नष्ट हो जाते हैं. जबकि दूध में त्रिफला चूर्ण मिलाकर पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और लीवर किडनी स्वस्थ रहते हैं.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि, वास्तु टिप्स और हेल्थ बेनिफिट की सलाह, हमारे एक्सपर्ट्स से की गई चर्चा के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, न कि व्यक्तिगत सलाह. हर व्यक्ति की आवश्यकताएं अलग हैं, इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही, कोई चीज उपयोग करें. कृपया ध्यान दें, Local-18 की टीम किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगी.