न जिम जाना पड़ेगा, न सुबह सैर की झंझट…अरहर, उड़द या महंगे ड्राई फ्रूट्स की जगह खाएं ये दाल, बॉडी बना देगी स्लिम फिट

रायबरेली. बदलते मौसम और भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग खुद को फिट रखने के लिए क्या कुछ नहीं करते हैं. खुद के फिटनेस लेवल को मेंटेन रखने के लिए तरह-तरह के पौष्टिक चीजों का सेवन करते हैं. जो लोग नॉनवेज खाते हैं, वे अंडा और चिकन खाने पर ज्यादा जोर देते हैं. जो लोग वेजिटेरियन हैं, उनके लिए बहुत कम ऑप्शन हैं. उनके पास दूध, पनीर जैसी सीमित चीजें हैं. ऐसे में वेज खाने वालों को आज हम एक ऐसे दाल के बारे में बताएंगे जिसका सेवन करने से शरीर को दूध, अंडा और चिकन से ज्यादा एनर्जी मिलेगी.

कमजोरी छूमंतर, मसल्स मजबूत

हम बात कर रहे हैं लोबिया दाल की, जिसे अक्सर लोग सब्जी के तौर पर प्रयोग करते हैं. लेकिन अगर इसके दाल का प्रतिदिन सेवन किया जाए, तो यह आपको शारीरिक तौर पर मजबूती प्रदान करता है. आयुष चिकित्सा के क्षेत्र में 25 वर्षों का अनुभव रखने वाली रायबरेली जिले के सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र शिवगढ़ की आयुष चिकित्सक डॉ. आकांक्षा दीक्षित (एमडी आयुर्वेद, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद जयपुर, राजस्थान) ने लोकल 18 को बताया कि लोबिया में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, विटामिन, मैग्नीशियम और फास्फोरस पाया जाता है. ये हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है. यह दाल आपके शरीर की कमजोरी को मिटाकर आपकी मसल्स को मजबूत बनाती है.

इनमें भी रामबाण

डॉ. आकांक्षा कहती हैं कि इस दाल में दूध और अंडे से ज्यादा मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. इसका सेवन करने से आप पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रहेंगे. इसमें मैंगनीज की अच्छी मात्रा होती है, जो हमारे शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देता है और कमजोरी दूर करता है. यह हमारे शरीर के लिए बेहद लाभदायक है. ये हमारे पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है. हमारी कोशिकाओं को मजबूती प्रदान करता है. इसका सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है. लेबिया का रोजाना सेवन करने से आपका शरीर स्वस्थ रहेगा.