पानी में एक चम्मच मिलाकर पिएं यह देसी चीज, मक्खन की तरह पिघल जाएगी पेट की चर्बी, बनेंगे स्लिम-ट्रिम

सेब के सिरके में मौजूद एसीटिक एसिड शरीर की मेटाबोलिक प्रक्रिया को तेज करता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती हैं. यह एसिड फैट जमा करने की प्रक्रिया को धीमा करता है और शरीर में पहले से जमा फैट को एनर्जी में बदलने में मदद करता है. सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है, जिससे दिनभर कम भूख लगती है और ओवरईटिंग से बचा जा सकता है. पेट की चर्बी कम करने के अलावा एप्पल साइडर विनेगर का नियमित सेवन पाचन क्रिया को भी सुधारता है. यह पाचन एंजाइम्स के उत्पादन को बढ़ाता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.

इसके अलावा पानी में सेब का सिरका मिलाकर पीने से आंतों की सफाई हो सकती है, जिससे शरीर में टॉक्सिन्स नहीं जमते और पेट हल्का महसूस होता है. बेहतर पाचन का सीधा असर मेटाबोलिज्म पर पड़ता है, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया तेज होती है. ACV का एक और महत्वपूर्ण फायदा यह है कि यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है. जब आप हाई-कार्ब फूड खाते हैं, तो शरीर में शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है. लेकिन सेब का सिरका उस स्पाइक को कम करने में मदद करता है. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, लेकिन इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करें.

सेब का सिरका कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक होता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बनाए रखते हैं. इससे दिल की सेहत भी सुधरती है. इसके अलावा यह सूजन को कम करता है, जो पेट की चर्बी बढ़ाने का एक छिपा कारण होता है. सूजन घटने से वजन भी धीरे-धीरे कम होने लगता है. हालांकि सेब के सिरके का सेवन करते समय कुछ सावधानियां जरूरी हैं. इसे कभी भी सीधे न पिएं, क्योंकि इसमें एसिड होता है जो दांतों की परत और पेट की अंदरूनी सतह को नुकसान पहुंचा सकता है. इसे हमेशा पानी में मिलाकर ही पिएं और दिन में एक बार से ज्यादा न लें.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)