पीरियड्स के दौरान महिलाएं न करें ये गलतियां वर्ना हो सकती है बड़ी हेल्थ प्रॉब्लम, एक्सपर्ट से जानें जरूरी टिप्स

गाजियाबाद: हमारे समाज में मासिक धर्म के बारे में जागरूकता की कमी की वजह से बहुत सी महिलाएं और बच्चियां कई शारीरिक समस्याओं से जूझ रही हैं. दरअसल मासिक धर्म के दौरान कई सावधानियां महिलाओं को बरतनी चाहिए जिससे वे किसी गंभीर बीमारी से बची रह सकती हैं. कुछ छोटी लेकिन जरूरी बातों का ख्याल रखना आवश्यक होता है. खासकर जब लड़कियों को पीरियड्स शुरू होते हैं तो उनकी मां या घर किसी दूसरी महिला की जिम्मेदारी होती है कि वे बच्ची को डिटेल में सब जानकारी दें और खुलकर उससे बात करें.

क्या कहना है एक्सपर्ट का
इसी क्रम में गाइनकोलॉजिस्ट नीलम ने कुछ ऐसी बातें बतायी जो हर महिला को पीरियड्स के दिनों मे ध्यान रखनी चाहिए. इससे न केवल उनका स्वास्थ्य ठीक रहेगा बल्कि वे भविष्य में होने वाली समस्याओं से भी बच सकेंगी. इसमें सबसे जरूरी है हाईजीन मेंटेन करना. वैसे तो महिलाओं को हमेशा ही प्राइवेट पार्ट्स की हाईजीन पर ध्यान देना चाहिए लेकिन पीरियड्स के दौरान ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए. जैसे तीन से चार घंटे में या फ्लो के अनुसार पैड बदलना, पैड बदलने के पहले गुनगुनने पानी से खुद को क्लीन करना. लंबे समय तक गंदे पैड के साथ न रहना, इनर वियर कॉटन के पहनना और ध्यान रखना कि वे धुले, साफ और सूखे हों.

इन बातों का ध्यान रखें
इस दौरान महिलाओं को कई और भी समस्याएं होती हैं जैसे जैसे चक्कर आना, अधिक कमजोरी महसूस करना, ज्यादा ब्लीडिंग होना आदि. अगर ऐसी कोई भी समस्या हो को उसे नजरंदाज न करें और डॉक्टर से संपर्क करें. इसके अलावा कई महिलाओं और लड़कियों को पीरियड्स के समय तेद दर्द होता है. ऐसा हो तो अपने मन से ही कोई दवा न लें बल्कि डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही मेडिसिन लें. कोई खास समस्या महसूस कर रही हों तो संकोच न करते हुए डॉक्टर को सब बताएं. सिंकाई करें, काम कम करें और पर्याप्त आराम करें. लिक्विड लें (गर्म), सुपाच्य आहार लें और जंक फूड, कैफीन आदि से दूर रहें.

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Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.