पीरियड्स में पेन किलर का काम करती हैं ये 5 चीजें, रसोई में आसानी से मिल जाएंगी, जानें यूज करने का तरीका

हर महीने पीरियड्स के दौरान कई महिलाओं को असहनीय दर्द और ऐंठन का सामना करना पड़ता है. इस दर्द से राहत पाने के लिए अक्सर पेन किलर दवाओं का सहारा लिया जाता है, लेकिन बार-बार दवाइयों का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. अच्छी बात यह है कि आपकी रसोई में ही ऐसी कई प्राकृतिक चीजें मौजूद हैं, जो नेचुरल पेन किलर की तरह काम करती हैं और पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं. ये उपाय न केवल सुरक्षित हैं, बल्कि साइड इफेक्ट्स से भी मुक्त हैं. आइए जानते हैं उन पांच चीजों के बारे में, जो आपकी रसोई में आसानी से मिल जाएंगी और इन्हें इस्तेमाल करने का सही तरीका.

TOI की रिपोर्ट के अनुसार, अदरक एक शक्तिशाली नेचुरल पेन किलर है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. यह पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन और सूजन को कम करने में बहुत प्रभावी है. अदरक की चाय बनाकर पीने से दर्द में तुरंत राहत मिलती है. इसके लिए एक छोटा टुकड़ा अदरक को कद्दूकस करें और एक कप पानी में उबालें. उबालने के बाद इसे छान लें और स्वाद के लिए थोड़ा शहद मिलाएं. दिन में दो बार इस चाय को पीने से आपको काफी आराम मिलेगा. अदरक न केवल दर्द कम करता है, बल्कि मतली और थकान को भी दूर करता है.

हल्दी- हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द निवारक गुणों के लिए जाना जाता है. पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए हल्दी को गर्म दूध में मिलाकर पीना एक पुराना और कारगर नुस्खा है. एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालें और अच्छे से मिलाएं. स्वाद के लिए इसमें थोड़ा शहद या गुड़ डाल सकते हैं. इसे रात में सोने से पहले पीने से न केवल दर्द कम होता है, बल्कि नींद भी अच्छी आती है.

अजवाइन- अजवाइन भी पीरियड्स के दर्द को कम करने में बहुत असरदार है. इसमें सूजन कम करने वाले गुण होते हैं, जो ऐंठन और ब्लोटिंग से राहत दिलाते हैं. अजवाइन का काढ़ा बनाकर पीना सबसे अच्छा तरीका है. इसके लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन डालकर उबालें. जब पानी आधा रह जाए, तो इसे छान लें और हल्का ठंडा होने पर पी लें. स्वाद के लिए इसमें थोड़ा शहद मिला सकते हैं. दिन में एक बार इसे पीने से पेट की मरोड़ और दर्द में काफी राहत मिलती है.

लौंग- लौंग में यूजीनोल होता है, जो एक प्राकृतिक दर्द निवारक है. यह पीरियड्स के दौरान होने वाले पेट दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद करता है. लौंग की चाय बनाकर पीना एक आसान उपाय है. इसके लिए एक कप पानी में 2-3 लौंग डालकर उबालें और छानकर पी लें. आप चाहें तो लौंग को पीसकर शहद के साथ भी खा सकते हैं. यह दर्द को कम करने के साथ-साथ पाचन को भी बेहतर बनाता है.

पानी- यह सुनने में साधारण लग सकता है, लेकिन पर्याप्त पानी पीना पीरियड्स के दर्द को कम करने में बहुत मदद करता है. पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और सूजन को कम करता है, जिससे ऐंठन में राहत मिलती है. दिन में कम से कम 10-12 गिलास पानी पीने की कोशिश करें. आप गर्म पानी पीकर भी ब्लोटिंग और दर्द को कम कर सकते हैं. इन प्राकृतिक उपायों को अपनाकर आप पीरियड्स के दर्द से आसानी से राहत पा सकती हैं.