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कुछ फल-जिस फल में फ्रुक्टोज की मात्रा ज्यादा होती है जैसे कि सेब, आड़ू, ड्राई फ्रूट्स आदि. इन फलों का सेवन करेंगे पेट में और ज्यादा गैस, बदहजमी, कब्ज, डायरिया, ब्लोटिंग आदि की परेशानी बढ़ जाएगी. कई पेय पदार्थों में हाई फ्रुक्टोज सिरप भी बहुत ज्यादा होते हैं. इन चीजों से भी बचना चाहिए. Image: Canva
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