पेनकिलर्स का भी बाप है पेड़ पर उगने वाली यह तीखी चीज ! शरीर की सूजन मिटाने में असरदार, फायदे बेशुमार

Last Updated:January 14, 2025, 07:59 IST

Green Chilli Benefits: हरी मिर्च में विटामिन, मिनरल्स समेत कई पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं. इसमें कई पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को बीमारियों से बचाने में कारगर होते हैं. रोज हरी मिर्च खाने से सेहत…और पढ़ें

Benefits of Green Chillies: खाने-पीने की कई चीजें सेहत के लिए लाभकारी होती हैं, लेकिन कई लोग उन्हें नजरअंदाज कर देते हैं. हरी मिर्च खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल की जाती है और इसमें औषधीय गुण होते हैं. स्वाद में तीखी हरी मिर्च एंटीऑक्सीडेंट्स समेत अनगिनत पोषक तत्वों से भरपूर होती है. हरी मिर्च पौधे पर उगती है और दिखने में आकर्षक होती है. हरी मिर्च का नियमित रूप से सेवन किया जाए, तो सेहत को कई जबरदस्त फायदे मिल सकते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि डाइजेशन से लेकर हरी मिर्च वेट लॉस में बेहद कारगर हो सकती है.

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक हरी मिर्च में कई ऐसे गुण होते हैं, जो दर्द से राहत दिला सकते हैं. यही वजह है कि इसे नेचुरल पेनकिलर माना जाता है. हरी मिर्च में पाया जाने वाला कैप्साइसिन शरीर के दर्द को कम करने में सहायक होता है. यह कंपाउंड नर्वस सिस्टम में जाकर दर्द के संकेतों को कम करता है. इसके अलावा हरी मिर्च एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न से भी राहत दिला सकती है. एक स्टडी की मानें तो रोज 2.5 ग्राम हरी मिर्च का सेवन करने से सेहत दुरुस्त हो सकती है और दर्द से जुड़ी समस्याओं से राहत मिल सकती है.

हरी मिर्च का सेवन वजन घटाने में सहायक हो सकता है. हरी मिर्च में पाया जाने वाला कैप्साइसिन कंपाउंड भूख को कम करने और शरीर में मौजूद चर्बी को जलाने में मदद करता है. यह वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है. कई अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि 10 ग्राम हरी मिर्च का सेवन पुरुषों और महिलाओं दोनों में फैट बर्न करने में मदद करता है. हरी मिर्च दिल की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. हरी मिर्च के सेवन से शरीर में जमा हुआ बैड कोलेस्ट्रॉल कम किया जा सकता है. यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करती है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.

हरी मिर्च शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मददगार हो सकती है. इसमें बीटा कैरोटिन और विटामिन सी की अधिक मात्रा पाई जाती है. बीटा कैरोटिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. विटामिन सी भी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. इसके अलावा डायबिटीज के मरीजों के लिए हरी मिर्च का सेवन फायदेमंद हो सकता है. हरी मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल किया जा सकता है. हालांकि शुगर के मरीजों को हरी मिर्च का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.