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Feet say about your health: जिस तरह आपकी आंखें और आपकी जीभ से डॉक्टर कई बीमारियों के बारे में पता लगा लेते हैं, उसी तरह आपके पैरों में भी सेहत के कई राज छुपे होते हैं. इसलिए पैरों का हेल्दी रहना बहुत जरूरी है. यह इसलिए बी जरूरी है क्योंकि ये पूरे शरीर का भार संभालते हैं और चलने-फिरने में मदद करते हैं. पैरों में होने वाली समस्याएं जैसे सूजन, दर्द, झनझनाहट या फटना, शरीर में पोषण की कमी या किसी बीमारी का संकेत हो सकती हैं. ऐसे में अगर पैरों में परेशानी होती है तो इसका मतलब है कि पूरे शरीर में कुछ न कुछ हलचल जरूर होती है. सामान्य तौर पर खराब रक्त संचार, डायबिटीज, थायरॉयड या हृदय रोग जैसी स्थितियों के शुरुआती लक्षण भी पैरों में दिखाई देते हैं. इसलिए पैरों की नियमित देखभाल, साफ-सफाई और किसी भी असामान्य लक्षण पर ध्यान देना स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है. न्यूट्रिशनिस्ट नुपुर पाटिल ने सोशल मीडिया पर पैरों में छुपे कुछ संकेतों के बारे में बताया है. उन्होंने कहा है कि इनमें से हर लक्षण किसी न किसी पोषक तत्व की कमी या अंगों पर तनाव को बताता है. इसलिए इन्हें नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए. ये शरीर की शुरुआती चेतावनी हो सकते हैं. आइए इन लक्षणों के बारे में बताते हैं.
पैरों के इन 6 लक्षण के संकेत
1. वैरिकोज वेंस-जब पैरों में नसें जागने लगती है या दिखने लगती है या मोटी दिखती हैं तो इसे वैरिकोज वेंस बीमारी कही जाती है. इसमें ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है. यह लंबे समय तक खड़े रहने की आदत के कारण भी हो सकता है लेकिन अगर ऐसा नहीं है तो यह हाई ब्लड प्रेशर के संकेत हैं.
2. फटे हुए पैर-अगर पैर अक्सर फट जाते हैं जो एड़ियों में ज्यादा दिखते हैं तो यह यह अक्सर विटामिन बी 3,आयरन या जिंक की कमी के कारण होता है. ये पोषक तत्व त्वचा की सेहत और मरम्मत के लिए जरूरी होते हैं. इसलिए यदि पैर फट रहे हों तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.
3. पैरों में ऐंठन- अगर पैरों में बार-बार ऐंठन होता है तो इसका मतलब है कि आपको मैग्नीशियम की कमी है. हमारे शरीर में मैग्नीशियम मांसपेशियों के कार्य में के लिए बहुत जरूरी है. इसके लिए बीज वाली चीजें, साग और हरी सब्जियों का सेवन करें.
4. सूजे हुए पैर – अगर पैरों में अक्सर सूजन है तो किडनी की गंभीर बीमारी के संकेत हो सकते हैं. इतना ही नहीं पैरों में सजन हार्ट डिजीज के भी संकेत हो सकते हैं. इसलिए पैरों में सूजन को कभी भी हल्के में न लें. यह भयंकर बीमारियों के संकेत हो सकते हैं. कभी-कभी गर्भावस्था से जुड़ा पानी जमा होने का भी यह संकेत हो सकता है.
5. झनझनाहट या सुन्नपन-अगर पैरों में अक्सर झनझनाहट है य सुन्नापन है तो यह विटामिन बी 3 की कमी की ओर इशारा कर सकता है. विटामिन बी 3 की कमी से तंत्रिका कार्य को प्रभावित होता है. इसलिए ऐसे मामलों में डॉक्टर से दिखाना जरूरी है.
6. ठंडे पैर- अगर पैर ठंडे रहते हैं तो यह अक्सर खराब रक्त संचार से जुड़ा होता है और आयोडीन या आयरन की कमी का संकेत दे सकता है. यदि आप इन लक्षणों में से कोई अनुभव करते हैं, तो किसी विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श करें और ब्लड टेस्ट द्वारा सही कारण जानें.
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