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Khichdi Recipe in Hindi: खिचड़ी को अक्सर हल्के और बीमार लोगों का खाना माना जाता है, लेकिन अगर आप चाहें तो इसे इतना स्वादिष्ट बना सकते हैं कि पूरा परिवार चाव से खाए. खिचड़ी एक ऐसा खाना है जो हल्का भी होता है, पौष्टिक भी और पेट को आराम देने वाला भी. इसमें दाल और चावल के साथ सब्जियों का मेल होने से यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद बन जाता है. सबसे अच्छी बात ये है कि इसे बनाना भी बहुत आसान होता है और झटपट मिनटों में तैयार हो जाती है. अगर आप बच्चों के लिए बना रहे हैं तो इसे थोड़ा रंग-बिरंगी सब्जियों के साथ और भी मजेदार बना सकते हैं. ऊपर से देसी घी और हल्का सा तड़का डाल दें तो इसका स्वाद और भी बढ़ जाता है. इस खिचड़ी में ऐसा स्वाद आता है कि एक बार खाने के बाद हर कोई कहेगा कि फिर से बनाओ. इसे सुबह के नाश्ते में भी खाया जा सकता है और रात के हल्के खाने के तौर पर भी. इसे आप घर पर आए मेहमानों को भी परोस सकते हैं, बस सजावट पर थोड़ा ध्यान दें.

यह रेसिपी बच्चों की टिफिन के लिए भी एक अच्छा ऑप्शन है. अगर इसमें थोड़ी मूंगफली या काजू का तड़का दे दिया जाए तो इसका टेस्ट और टेक्सचर दोनों शानदार बन जाते हैं. खिचड़ी को आप अपने स्वाद और जरूरत के हिसाब से पतली या गाढ़ी बना सकते हैं. चलिए जानते हैं इसे स्वादिष्ट बनाने का आसान तरीका.

4 लोगों के लिए आवश्यक सामग्री

  • बासमती या सादा चावल – 1 कप
  • मूंग दाल (धुली हुई) – ½ कप
  • देसी घी – 2 बड़े चम्मच
  • जीरा – 1 छोटा चम्मच
  • हींग – 1 चुटकी
  • हल्दी – ½ छोटा चम्मच
  • अदरक – 1 छोटा चम्मच (कद्दूकस किया हुआ)
  • हरी मिर्च – 1 (बारीक कटी हुई, ऑप्शनल)
  • टमाटर – 1 (बारीक कटे हुए)
  • गाजर – ½ कप (छोटे टुकड़ों में कटी हुई)
  • बीन्स – ½ कप (कटी हुई)
  • मटर – ½ कप
  • नमक – स्वादानुसार
  • पानी – लगभग 4 कप
  • ताजा हरा धनिया – सजाने के लिए
  • पापड़, दही, अचार – साथ में खाने के लिए (ऑप्शनल)
  • बनाने की विधि स्टेप बाय स्टेप इस प्रकार है

    स्टेप 1: चावल और दाल की तैयारी
    चावल और मूंग दाल को अच्छे से धोकर 15-20 मिनट तक पानी में भिगो दें. इससे खिचड़ी जल्दी बनेगी और नरम भी रहेगी.

    स्टेप 2: सब्जियों को काटें और तैयार रखें
    गाजर, बीन्स, मटर जैसी सब्जियां काट लें. बच्चों के लिए बना रहे हैं तो सब्जियों को थोड़ा छोटा काटें ताकि खाने में आसानी हो.

    स्टेप 3: खिचड़ी पकाना शुरू करें
    एक प्रेशर कुकर में देसी घी गरम करें. उसमें सबसे पहले जीरा और हींग डालें. फिर अदरक और हरी मिर्च डालकर हल्का भूनें. अब कटे हुए टमाटर डालें और तब तक पकाएं जब तक वे नरम न हो जाएं.

    स्टेप 4: मसाले और सब्जियां डालें
    अब हल्दी पाउडर और नमक डालें, फिर सारी सब्जियां डालकर 2 मिनट तक भूनें. इसके बाद चावल और दाल डालें और अच्छे से मिला लें.

    स्टेप 5: पानी डालें और पकाएं
    अब इसमें लगभग 4 कप पानी डालें. अगर आप ज्यादा पतली खिचड़ी पसंद करते हैं तो थोड़ा और पानी डाल सकते हैं. कुकर का ढक्कन बंद करें और 3-4 सीटी तक पकाएं.

    स्टेप 6: तड़का लगाएं (ऑप्शनल)
    अगर चाहें तो ऊपर से एक और तड़का लगा सकते हैं, देसी घी में जीरा, लहसुन और सूखी लाल मिर्च भूनकर खिचड़ी पर डाल दें. इससे खिचड़ी का स्वाद कई गुणा बढ़ जाएगा और ये टेस्ट आपको हमेशा याद रहेगा.

    परोसने का तरीका
    खिचड़ी को हरे धनिए से सजाएं और ऊपर से थोड़ा घी डाल दें. इसे आप पापड़, अचार या दही के साथ परोस सकते हैं. इस तरह खिचड़ी खाने में और भी मजेदार लगेगी. आप चाहें तो ऊपर से थोड़ा सा नींबू रस भी डाल सकते हैं.

    टेस्टी खिचड़ी के आसान टिप्स

  • मूंग दाल के अलावा आप तुवर या मसूर दाल भी डाल सकते हैं.
  • बच्चों के लिए तीखा न बनाएं, लेकिन ऊपर से थोड़ा घी जरूर डालें.
  • अगर घर में कोई बीमार नहीं है, तो खिचड़ी में थोड़ा गरम मसाला भी डाल सकते हैं.
  •  खिचड़ी में थोड़ा सा कसूरी मेथी भी डाल सकते हैं, इससे स्वाद और खुशबू बढ़ती है.
  • खिचड़ी में घी का इस्तेमाल करने से उसका स्वाद और भी बढ़िया हो जाता है और यह ज्यादा पौष्टिक भी बनती है.
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