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Love Hormone: प्यार में पड़ने के लिए मूड का ठीक होना जरूरी है और प्यार के लिए मूड को बनाने का काम ऑक्सीटोसिन हार्मोन करता है. इसलिए इसे लव हार्मोन कहा जाता है. पर यह बढ़ता कैसे है, आइए इस बारे में जानते हैं.
लव हार्मोन बढ़ाने से किसी के प्रति प्यार की भावना बढ़ती है.
Love Hormone: प्यार हर किसी के जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा है. किसी से प्यार करने के लिए भावनाओं का ज्वार उठना जरूरी है. भावनाओं का ज्वार तभी उठेगा जब आपका सिस्टम सही रहेगा. दिमाग में पिट्यूटरी ग्लैंड होता है. यहां से कई हार्मोन का उत्पादन होता है. जब किसी पर आपका दिल आएगा तो यहां से हार्मोन रिलीज होने लगेगा. वैसे तो इसका नाम ऑक्सीटोसिन है लेकिन इसे लव हार्मोन कहा जाता है. जब शरीर में ऑक्सीटोसिन का लेवल बढ़ता है तो मूड बेहतर बनता है और किसी के प्रति चाहत, भरोसा और सम्मान पैदा होता है. इसलिए यदि आप नए-नए रोमांस के कारोबार में जाने के लिए तैयार है, तो पहले अपने सिस्टम में लव हार्मोन को बढ़ा लीजिए. लव हार्मोन की गंगा में डूबकर महबूब के साथ हसीन डुबकी लगाने का मौका मिलेगा. आइए जानते हैं कि लव हार्मोन को कैसे बढ़ाएं.
ऑक्सीटोसिन कैसे काम करता है
हार्वर्ड हेल्थ के मुताबिक जब शरीर में ऑक्सीटोसिन रिलीज होता है तो स्ट्रेस और एंग्जाइटी कम हो जाती है. मूड ठीक हो जाता है. इससे सकारात्मक भावनाओं का संचार होता है. लोग खूब ज्यादा रिलेक्स फील करते हैं. रिलेक्स फील करने से भावनात्मक भरोसा बढ़ता है. इससे सकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रवृति बढ़ती है. जाहिर इन सबसे आपक अपने पार्टनर पर ट्रस्ट बढ़ेगा और आप पुरजोर प्यार के लिए आगे बढ़ेगे. हार्वर्ड हेल्थ के मुताबिक लव हार्मोन को शरीर में बढ़ाने के लिए कई सारी दवाइयां भी आ गई हैं लेकिन ये मुश्किल से काम करती है. इसलिए नेचुरल तरीके से अपने शरीर में लव हार्मोन को बढ़ाइए.
कैसे बढ़ाएं लव हार्मोन
1. डार्क चॉकलेट-लव हार्मोन बढ़ाने के लिए सबसे पहले ऑक्सीटोसिन बढ़ाने वाले फूड का सेवन करें. इसके लिए डार्क चॉकलेट का सेवन करें. चॉकलेट में फ्लावोनॉइड्स और कैफीन होते हैं जो खुशी और उत्साह को बढ़ाते हैं. यह मस्तिष्क में एंडोर्फिन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे ऑक्सीटोसिन का स्तर भी बढ़ता है, जो प्यार और जुड़ाव की भावना को उत्पन्न करता है.
2. बादाम- बादाम में विटामिन ई और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स होते हैं. ये दिमाग में ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं. यह मूड को बूस्ट करता है जिससे रिश्तों में गर्मजोशी का अहसास होता है.
3. अखरोट-अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं. ओमेगा 3 फैटी एसिड मस्तिष्क के फंक्शन को एक्टिवेट करता है. इससे भावनात्मक जुड़ाव महसूस हता है और प्यार की भावना को बल मिलता है.
4. शहद-शहद में नेचुरल ग्लूकोज और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर में एनर्जी को बढ़ाता है. यह दिमाग में ऑक्सीटोसिन को भी बढ़ाने में मदद करता है. इससे शारीरिक और मानसिक स्थिति में संतुलन आता है प्यार और रोमांस की भावना पैदा होती है. इन सबके अलावा एवोकाडो, तरबूज से भी ऑक्सीटोसिन को बढ़ाया जा सकता है.
लव हार्मोन बढ़ाने के अन्य तरीके
हार्वर्ड हेल्थ के मुताबिक 2012 की एक रिसर्च में यह बात भी सामने आई है कि योगा से लव हार्मोन को बढ़ाया जा सकता है. इसके अलावा मसाज से बहुत फायदा मिलता है. एक स्टडी के मुताबिक 15 मिनट की मसाज से पर्याप्त मात्रा में ऑक्सिटोसिन रिलीज होने लगती है. वहीं जब आप अपनों के साथ गले लगते हैं तो भी ऑक्सीटोसिन ज्यादा रिलीज होता है और इससे प्यार बढ़ता है. अगर आप किसी को मदद करते हैं और उसमें खुशी मिलने से आपके शरीर में ऑक्सीटोसिन ज्यादा बनेंगे. इसलिए परोपकारी कामों से भी लव हार्मोन को बढ़ाया जा सकता है.
February 05, 2025, 16:49 IST
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