बदलते मौसम में क्या आपके बच्चों को भी हो जाता है सर्दी-जुकाम? इनसे बचाव के लिए अपनाइए ये तरीके,

Last Updated:March 18, 2025, 17:31 IST

बदलते मौसम में बच्चों की देखभाल जरूरी है. सर्दियों में गर्म कपड़े, मुलायम बिस्तर और धूप में समय बिताएं. गर्मियों में हाइड्रेशन, हल्के कपड़े और सनस्क्रीन का उपयोग करें.

Child care, मौसम बदल रहा है. सर्दी जा रही है, और गर्मी का मौसम आ रहा है. इस समय कई तरह की बीमारिय़ां होने की भी आशंका होती है. खासकर ऐसे में बच्चों की देखभाल करना थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है, आप उनको कितना भी बचाने की कोशिश करें, लेकिन मौसम के बदलाव से उनका स्वास्थ्य प्रभावित हो ही जाता है. खासकर सर्दियों और गर्मियों में उनकी ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं. यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो बदलते मौसम में आपके बच्चों की देखभाल में मदद कर सकते हैं.

1. सर्दी में बच्चों की देखभाल

सही कपड़े पहनाएं: सर्दी में बच्चों को ढ़ीले, गर्म कपड़े पहनाएं. उनकी त्वचा को ठंड से बचाने के लिए ऊनी स्वेटर, मफलर और टोपी पहनाएं.

मुलायम और गर्म बिस्तर: बच्चों के बिस्तर को गर्म रखें, लेकिन ज्यादा गर्मी से बचें. बहुत गर्म बिस्तर से उनकी नींद में परेशानी हो सकती है.

ताजे हवा और धूप में समय बिताएं: बच्चों को दिन में थोड़ी देर धूप में रखें, जिससे विटामिन D मिले और उनका इम्यून सिस्टम मजबूत हो.

2. स्वच्छता बनाए रखें

सर्दी और जुकाम से बचाव: सर्दियों में या बदलते मौसम में वायरस और बैक्टीरिया का खतरा सबसे ज्यादा होता है. इस मौसम में वायरस बहुत ही जल्दी फैलता है. बच्चों को नियमित रूप से हाथ धोने की आदत डालें और उनसे नज़दीकी संपर्क में आने वाले लोगों को भी मास्क पहनने के लिए कहें.

नाक और मुंह को ढ़कने के लिए टिश्यू का इस्तेमाल: बच्चों को यह सिखाएं कि नाक बहने या छींकने पर टिश्यू का उपयोग करें और उसे तुरंत फेंक दें. जिससे उनका संक्रमण न फैले.

3. गर्मियों में बच्चों की देखभाल कैसे करें

हाइड्रेटेड रखें: गर्मी में बच्चों को खूब पानी पिलाना बहुत ज़रूरी है, ताकि वे डीहाइड्रेटेड न हों. ज्यूस और पानी के अलावा, नारियल पानी भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है.

सूरज से बचाव: इस बात का आप भी ध्यान रखें, कि बच्चे जब भी बाहर खेलें या समय बिताएं, तो उन्हें ढ़ीले, हल्के कपड़े पहनाएं और सनस्क्रीन का उपयोग करें. गर्मी में बहुत ज्यादा धूप में रहना उनके लिए हानिकारक हो सकता है.

शेड में रखें: यदि बच्चा बहुत छोटा है, तो उसे सीधे धूप से बचाकर शेड या ठंडी जगह पर रखें. क्योंकि छोटा बच्चा धूप को ज्यादा बर्दास्त नहीं कर पायेगा. इसलिए उसका बचाव करना बहुत ही ज्यादा जरूरी है.

4. आहार और पोषण

संतुलित आहार: बच्चों को मौसम के अनुसार संतुलित आहार दें. सर्दियों में ताजे फल और हरी सब्जियां, और गर्मियों में हल्का और ताजगी देने वाला खाना जैसे सलाद, दही, और फल.

इम्यूनिटी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ: जैसे कि हल्दी, अदरक, लहसुन, तुलसी के पत्ते और मौसमी फल, जो शरीर की रोग प्रतिकारक क्षमता को बढ़ाते हैं.

5. मौसम के बदलाव के साथ टीकाकरण

टीकाकरण: बच्चों को समय-समय पर सभी प्रकार के टीके लगवाएं, इसके लिए आप डॉक्टर से सलाह लेकर टीकाकरण करवाएं, इससे बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ जाती है, और वो मौसमी बिमारियों से अक्सर सुरक्षित रहेंगे.

6. स्लीप पैटर्न का ध्यान रखें

मौसम बदलने का असर सभी पर पड़ता है. खासकर ये बच्चों पर तो ये कुछ ज्यादा ही असर डालता है. इसमें बच्चों का नींद पैटर्न भी प्रभावित हो सकता है, या अन्य तरह के बदलाव भी  इसलिए, बच्चों को समय पर सोने की आदत डालें और बिस्तर को आरामदायक रखें. यदि रातें ठंडी हैं तो उन्हें गर्म बिस्तर में सुलाएं, और अगर गर्मी का मौसम है, तो अपने बच्चों को सोने के लिए ठंडा वातावरण दें. लेकिन यह सुनिश्चित करें कि रूम न ज़्यादा गर्म हों, और न ही ज्यादा ठंडा.