बाहर से आते ही ठंडा पीना या नहाना पड़ सकता है भारी, जानिए एक्सपर्ट की राय

गर्मी के मौसम में तपती धूप में सफर करना अपने आप में एक चुनौती भरा काम होता है. पसीने और अधिक तपन के कारण शरीर गर्म हो जाता है, जिससे पानी की आवश्यकता होती है.

धूप में थक कर घर वापस आने के बाद जल्दी से ठंडा पानी पीने की इच्छा होती है. लोग घर पहुंचते ही एसी में बैठकर ठंडी हवा खाने लगते हैं.

धूप से आने के बाद ठंडी-ठंडी चीजें जैसे बर्फीला पानी, कोल्ड ड्रिंक या एसी की हवा आपको तुरंत राहत जरूर देती हैं, लेकिन, यह आदत शरीर के लिए बेहद नुकसानदायक हो सकती है. इससे शरीर अचानक ठंडा तो हो जाता है, लेकिन इससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

गर्मी के मौसम में धूप से लौटने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. इससे गले में खराश, सर्दी-जुकाम और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में सबसे बेहतर यह है कि घर लौटते ही पहले थोड़ा समय आराम करें और शरीर का तापमान सामान्य होने दें. इसके बाद ही ठंडा या फ्रिज का पानी पिएं. शुरुआती प्यास बुझाने के लिए सामान्य तापमान का पानी अधिक फायदेमंद होता है.

चिलचिलाती धूप से घर लौटने पर शरीर का तापमान बढ़ा हुआ होता है और पसीना भी लगातार निकलता है. ऐसे में लोग तुरंत राहत पाने के लिए एसी या कूलर के सामने बैठ जाते हैं, ताकि शरीर को ठंडक मिल सके. लेकिन, इस समय शरीर का तापमान बाहर की गर्मी के कारण काफी अधिक होता है, और अचानक ठंडी हवा के संपर्क में आने से यह संतुलन बिगड़ सकता है. इससे जुकाम, सिरदर्द या थकावट जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. इसलिए विशेषज्ञों की सलाह है कि धूप से आने के बाद सीधे एसी या कूलर के सामने न जाएं, बल्कि पहले कुछ मिनट आराम करें और फिर धीरे-धीरे शरीर को ठंडक में ढालें.

लेकिन यह थोड़ी सी देर की राहत स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक हो सकती है. दरअसल, पसीने से भीगा शरीर जब अचानक ठंडी हवा के संपर्क में आता है तो मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है और साथ ही सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं. ऐसे में बेहतर यही है कि धूप से लौटने के बाद कुछ समय कमरे के सामान्य तापमान में बैठें और शरीर का तापमान सामान्य होने के बाद ही एसी या कूलर की हवा का उपयोग करें.

धूप या गर्मी से घर लौटने के तुरंत बाद ठंडे पानी से नहाना कई लोगों की आदत होती है, लेकिन, यह स्वास्थ्य के लिए बेहद नुकसानदायक साबित हो सकता है. गर्मी में शरीर का तापमान काफी बढ़ा होता है, ऐसे में अचानक ठंडे पानी के संपर्क में आने से शरीर को शॉक लग सकता है. इससे सिरदर्द, चक्कर, मांसपेशियों में ऐंठन, यहां तक कि ब्लड प्रेशर का स्तर भी अचानक गिर सकता है. इसलिए विशेषज्ञों की सलाह है कि धूप से आने के बाद कुछ देर शरीर को सामान्य तापमान पर लाने के बाद ही ठंडे पानी से नहाना चाहिए.

धूप से घर पहुंचने के बाद शरीर का तापमान काफी गर्म होता है. ऐसे में तुरंत ठंडे पानी से नहाना शरीर के तापमान में अचानक बदलाव ला देता है, जिससे असंतुलन पैदा हो सकता है. इससे सिरदर्द, शरीर में अकड़न और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि धूप से लौटने के बाद जब तक शरीर का तापमान सामान्य न हो जाए, तब तक ठंडे पानी या ठंडी हवा से दूरी बनाए रखना बेहद जरूरी होता है.