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विटामिन बी12 की कमी से मुंह से लगातार बदबू आना और साथ ही जीभ का सफेद या लाल होना, मसूड़ों से खून आना, थकान और कमजोरी महसूस होने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं.
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हाइलाइट्स
- विटामिन बी12 की कमी से मुंह से बदबू आ सकती है.
- बी12 की कमी से जीभ का सफेद या लाल होना, मसूड़ों से खून आना संभव.
- अंडे, दूध, पनीर, मछली से बी12 की कमी पूरी करें.
सुबह उठते ही हम ब्रश करते हैं, ताकि हमारा मुंह फ्रेश हो सके, लेकिन अगर बार-बार ब्रश और माउथवॉश करने बाद भी आपके मुंह से बदबू आती है, तो इसमें परेशान होने वाली बात नहीं है. इसके लिए आपको बार बार ब्रश करने की ज़रूरत नहीं है. ये आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने के कारण होता है. विटामिन बी12 की कमी मुंह की बदबू का कारण बनते हैं और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को भी जन्म दे सकती है.
विटामिन बी12 की कमी और मुंह की बदबू
ओरल हेल्थ केयर सेंटर गाचीबोवाली हैदराबाद के डॉ. ए.के नारायण बताते हैं कि विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो रेड ब्लड कोशिकाओं के निर्माण, नर्वस सिस्टम के स्वास्थ्य और डीएनए सिंथेसिस में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. जब शरीर में इसकी कमी होती है, तो मुंह में बैक्टीरिया की अधिक वृद्धि हो सकती है, जिससे सांसों में दुर्गंध पैदा होती है.
बी12 की कमी है पहचान
विटामिन बी12 की कमी और इसकी पहचान आसानी से किया जा सकता है. विटामिन बी12 की कमी से मुंह से लगातार बदबू आना और साथ ही जीभ का सफेद या लाल होना, मसूड़ों से खून आना, थकान और कमजोरी महसूस होना और हाथ-पैरों में झनझनाहट जैसी समस्या होती है.
विटामिन बी12 की कमी को कैसे पूरा करें
इसकी कमी को पूरा करने के लिए आपको जैसे अंडे, दूध, दही, पनीर, सैल्मन और टूना मछली, चिकन और रेड मीट फोर्टिफाइड अनाज जैसे ब्रेड और सीरियल्स का सेवन करना चाहिए. इनसे विटामिन बी12 कमी को पूरा किया जा सकता है. वैसे अगर आप शाकाहारी हैं तो B12 सप्लीमेंट्स या इंजेक्शन डॉक्टर की सलाह से ले सकते हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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