महिलाएं रोज दूध के साथ खाएं यह देसी चीज, कमजोरी हो जाएगी छूमंतर, चेहरे पर आ जाएगी रौनक !

Benefits of Consuming Dates With Milk: अधिकतर महिलाएं घर-परिवार के कामकाज में उलझी हुई रहती हैं और इसकी वजह से उनका खान-पान बिगड़ जाता है. इसका सीधा असर महिलाओं की सेहत पर होता है. बड़ी संख्या में महिलाएं एनीमिया समेत कई हेल्थ प्रॉब्लम्स का शिकार हो जाती हैं और कमजोरी का सामना करती हैं. अगर आपको भी कमजोरी महसूस होती है, तो इसके लिए आयुर्वेदिक नुस्खा अपना सकती हैं. इससे कुछ ही दिनों में कमजोरी छूमंतर हो जाएगी और शरीर में नई जान आ जाएगी. इसके लिए आपको रोज दूध के साथ 2 खजूर खाने होंगे. आयुर्वेदिक डॉक्टर से इसके फायदे जान लेते हैं.

यूपी के अलीगढ़ आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज की पूर्व एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. सरोज गौतम ने बताया कि खजूर और दूध दोनों ही फायदेमंद चीजें हैं. जब इन दोनों का एक साथ सेवन किया जाता है, तब इनके फायदे भी दोगुने हो जाते हैं. खासतौर से महिलाओं के लिए खजूर और दूध का कॉम्बिनेशन बेहद फायदेमंद हो सकता है. खजूर में आयरन, फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जबकि दूध प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन्स का अच्छा स्रोत होता है. रोजाना दूध के साथ खजूर का सेवन करने से महिलाओं की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं.

आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार महिलाएं अक्सर खून की कमी यानी एनीमिया का शिकार हो जाती हैं, जिसकी वजह से वे कमजोरी महसूस करती हैं. खासकर पीरियड्स और प्रेग्नेंसी के दौरान एनीमिया की समस्या ज्यादा बढ़ जाती है. खजूर आयरन का अच्छा सोर्स होता है और यह शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है. जब इसे दूध के साथ लिया जाए तो यह मिश्रण शरीर में आयरन के अवशोषण को और अधिक प्रभावी बनाता है. इससे थकान, चक्कर आना और कमजोरी जैसी समस्याएं दूर होती हैं.

एक्सपर्ट की मानें तो महिलाओं को हड्डियां कमजोर होने का खतरा ज्यादा होता है. खासतौर से 40 की उम्र के बाद इसका खतरा ज्यादा होता है. दूध और खजूर का मिश्रण कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूती देता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाव करता है. महिलाओं को हार्मोनल असंतुलन, पीरियड्स की अनियमितता और मूड स्विंग जैसी समस्याएं भी होती हैं. खजूर में नेचुरल शुगर और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो मानसिक तनाव को कम करते हैं और मूड को बेहतर बनाते हैं. दूध में मौजूद ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड नींद को सुधारता है और मानसिक शांति प्रदान करता है. यह कॉम्बिनेशंस ब्यूटी सप्लीमेंट के रूप में भी काम करता है.