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Health Benefits of Laughing: खुलकर हंसना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. अगर आप रोज सुबह या शाम कुछ मिनट खुलकर हंसेंगे, तो इससे टेंशन कम हो जाएगी और हार्ट हेल्थ में सुधार आ जाएगा. रोज हंसने से शरीर को कई बड़…और पढ़ें
जोर-जोर से हंसने से शरीर को भरपूर ऑक्सीजन मिलती है और स्ट्रेस कम होता है.
हाइलाइट्स
- रोज 10 मिनट हंसने से तनाव कम हो जाता है.
- जोर-जोर से हंसने से हार्ट हेल्थ में सुधार होता है.
- हंसी से लोगों की सोशल लाइफ भी बेहतर होती है.
Why Laughing Good for Health: आज के जमाने में अधिकतर लोगों की जिंदगी काफी व्यस्त हो गई है. लोग सुबह से लेकर रात तक काम करते रहते हैं और इसकी वजह से स्ट्रेस, एंजायटी का शिकार होने लगते हैं. एंजायटी की वजह से न सिर्फ सेहत खराब होती है, बल्कि इससे रिलेशनशिप और सोशल लाइफ भी खराब होने लगती है. हर उम्र के लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ रहा है. अगर आप भी अपनी लाइफ को खुशहाल बनाना चाहते हैं, तो आपको रोज कम से कम 10-15 मिनट खुलकर हंसना चाहिए. हंसने से सेहत सुधरती है और बीमारियों का खतरा कम होता है.
क्लीवलैंड क्लीनिक की रिपोर्ट के मुताबिक हंसी के दौरान आपके शरीर का पैरासिंपैथेटिक नर्वस सिस्टम एक्टिव हो जाता है, जो पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होता है. हंसी से आपकी नसों को आराम मिलता है और इससे तनाव कम होने लगता है. जब आप दोस्तों या परिवार के साथ मजेदार समय बिताते हैं या फिर अकेले ही कोई मजेदार वीडियो देखते हैं, तो यह आपके तनाव को कम करता है. एक अच्छे ठहाके से आपका शरीर और दिमाग आराम महसूस करता है, क्योंकि हंसी आपकी नसों को शांत करती है और आपको मानसिक शांति देती है.
अक्सर कहा जाता है कि जिन लोगों की सोशल लाइफ अच्छी होती है, उन्हें एंजायटी और डिप्रेशन का खतरा कम होता है. यह बात बिल्कुल सही है, लेकिन सोशल लाइफ को अच्छा रखने के लिए भी हंसी-मजाक बहुत जरूरी है. हंसी और मजाक के साथ अच्छा समय बिताना सोशल लाइफ को बेहतर बनाता है. जब आप किसी नए व्यक्ति से मिलते हैं और उन्हें हंसी-मजाक में एंगेज करने में सफल होते हैं, तो यह एक संकेत होता है कि आप दोनों एक-दूसरे को समझते हैं. एक अच्छा सेंस ऑफ ह्यूमर रिश्तों में खुशी लाता है और लोगों के बीच भरोसा भी पैदा करता है.
आपको जानकर हैरानी होगी कि जब आप जोर से हंसते हैं, तो आप अपने शरीर में एक्स्ट्रा ऑक्सीजन खींच लेते हैं, जिससे आपका हार्ट रेट कंट्रोल हो जाता है और आपकी ब्रेन हेल्थ भी बूस्ट हो जाती है. जोर-जोर से हंसने से आपका शरीर शांत हो जाता है और ब्रेन फॉग जैसी परेशानियां दूर हो जाती हैं. हंसी तनाव प्रतिक्रिया का विपरीत प्रभाव डालती है, और इससे शरीर को आराम मिलता है. इसके अलावा एक रिसर्च में यह पाया गया है कि हंसी से तनाव हार्मोन कम होते हैं, ब्लड वेसल्स में सूजन कम होती है और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. इससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है और ब्लड फ्लो बेहतर होता है.
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