मोबाइल चलाना छोड़िए, किताबें पढ़ना शुरू कीजिए, कंप्यूटर जैसा तेज बनेगा दिमाग ! मिलेंगे गजब के फायदे

Books Reading Health Benefits: अक्सर कहा जाता है कि आप जितना ज्यादा किताबें पढ़ेंगे, आपको उतनी ज्यादा नॉलेज होगी. किताबें ज्ञान का भंडार होती हैं और इनमें कई ऐसी जानकारियां होती हैं, जो आपको इंटरनेट पर नहीं मिलेंगी. आज के जमाने में ज्यादातर चीजें डिजिटल हो गई हैं और लोग ऑनलाइन पढ़ाई करने लगे हैं. इसके कारण किताबें पढ़ने की आदत छूट रही है. आपको जानकर हैरानी होगी कि किताबें पढ़ने से ज्ञान की प्राप्ति होने के साथ मेंटल हेल्थ बूस्ट होती है. अगर आप रोज 1-2 घंटा किताब पढ़ने के लिए निकालें, तो आपकी मेमोरी कंप्यूटर की तरह तेज हो सकती है.

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक किताब पढ़ना ब्रेन के लिए एक तरह की एक्सरसाइज है. जब हम किताब पढ़ते हैं, तो हमारा ब्रेन एक्टिव होता है और कई विचारों, कल्पनाओं, तथ्यों को प्रोसेस करता है. रिसर्च से यह साबित हो चुका है कि नियमित रूप से पढ़ने से ब्रेन के कामकाज की क्षमता बढ़ती है. इससे मेंटल फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है. रोज किताब पढ़ने की आदत अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी मानसिक बीमारियों के खतरे को भी कम करती है.

जब आप कोई कहानी या उपन्यास पढ़ते हैं, तो हम उस समय किसी कैरेक्टर के नजरिए से सोचते है. इससे हमारी सहानुभूति की क्षमता बढ़ती है. पढ़ने से हम दूसरों की भावनाओं, संघर्षों और अनुभवों को समझने लगते हैं. इससे सामाजिक रिश्तों में भी सुधार आता है और हम दूसरों से अधिक संवेदनशीलता के साथ व्यवहार करना सीखते हैं. रोज किताब पढ़ने से लोगों की शब्दावली और लैंग्वेज स्किल्स बेहतर हो जाती हैं. नई-नई किताबें पढ़ने से नए शब्द सीखने को मिलते हैं, जिससे लेखन में सुधार आता है.

आपको जानकर हैरानी होगी कि रोज किताब पढ़ने से नींद और तनाव में सुधार हो सकता है. सोने से पहले किताब पढ़ने की आदत तनाव को कम करने और बेहतर नींद लाने में मदद करती है. जब आप मोबाइल या टीवी की स्क्रीन के बजाय एक किताब पढ़ते हैं, तो दिमाग को आराम मिलता है और नींद की क्वालिटी में सुधार होता है. पढ़ना एक शांतिपूर्ण गतिविधि है, जो शरीर और मन दोनों को रिलैक्स करती है. कई रिसर्च में पता चला है कि रोज किताब पढ़ने से लोग लंबी उम्र तक जी सकते हैं. किताब पढ़ना न केवल आपको मानसिक रूप से सक्रिय रखता है, बल्कि यह जीवन को एक सकारात्मक दिशा भी देता है.