मौसम बदलते ही बच्चों को होने लगती पेट की परेशानी, डाइट में शामिल करें ये चीजें

Tips to protect kids from Diarrhea: फिलहाल मौसम बदल रहा है, कभी धूप, कभी बारिश, कभी आंशिक बादल, तो कभी वज्रपात और शाम में ठंड भी लगने लगती है. ऐसे में इस बदलते मौसम में खासतौर पर बच्चों को दस्त और उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. आयुर्वेदिक डॉक्टर बताते हैं कि अगर बच्चों की डाइट में कुछ बदलाव किया जाएं तो इन मुश्किलों से आसानी से निपटा जा सकता है.

आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पांडे (विनोबा भावे यूनिवर्सिटी से बीएएमएस) बताते हैं कि इस मौसम में बच्चों को उल्टी और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं या कई बार हीट स्ट्रोक भी लग सकता है जिससे वे बेहोश हो सकते हैं. ऐसे में इन पांच बातों का ध्यान रखें और फिर देखिए, यह गर्मी उनके लिए मस्ती भरी हो जाएगी.

इन पांच बातों का रखें ख्याल
1. सबसे पहले ध्यान रखें कि बच्चों को ऐसा खाना दें जिसमें 70 से 80% पानी की मात्रा हो, जैसे कि आप नाश्ते में दलिया दे सकते हैं. दलिया सबसे अच्छा रहता है क्योंकि इसमें प्रोटीन और जरूरी पोषक तत्व होते हैं जो बच्चों को हीट स्ट्रोक और बेहोश होने से बचाते हैं.

2. कोशिश करें कि 11 से 12 बजे के बीच बच्चों को कुछ फल जरूर दें. पपीता या तरबूज सबसे अच्छा विकल्प रहेगा। इससे पेट ठंडा रहेगा और दस्त जैसी समस्या नहीं होगी.

3. नारियल पानी इस मौसम में रामबाण का काम करता है. हर दिन ना हो सके तो हफ्ते में कम से कम 2 दिन नारियल पानी जरूर पिलाएं. इससे उल्टी जैसी समस्या नहीं होगी और बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस रहेगा.

4. इस समय बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट अनबैलेंस हो जाता है और बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है. ऐसे में पानी अच्छी मात्रा में पिलाएं और कोशिश करें कि सुबह में नमक, चीनी और नींबू डालकर एक गिलास जरूर दें. इससे बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट की मात्रा बैलेंस रहेगी और दस्त और उल्टी जैसी समस्या नहीं होगी.

5. इसके अलावा, कोशिश करें कि इस समय बच्चों को बाहर का जंक फूड बिल्कुल ना दें. गर्मी के 3 महीने जंक फूड के लिए बिल्कुल सही नहीं होते हैं. बस इन बातों का ध्यान रखें तो यह गर्मी मस्ती वाली गर्मी बन जाएगी.