योग करने का बेस्ट टाइम क्या है? इस वक्त करें, मिलेंगे सबसे ज्यादा फायदे, 100 साल तक रहेंगे निरोगी !

Health Benefits of Yoga: योग करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. नियमित रूप से योग करने से न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है, बल्कि मेंटल हेल्थ को भी जबरदस्त फायदे मिलते हैं. रोज योगाभ्यास करने से बीमारियों से बचाव होता है और सेहत बेहतर होती है. कई रिसर्च में पता चला है कि योग करने से शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बेहतर होती है और इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है. शरीर की अकड़न-जकड़न दूर करने और ब्लड फ्लो बेहतर बनाने में भी योग का अहम योगदान होता है. अधिकतर लोग सुबह के वक्त योग करते हैं, जबकि कई लोग शाम के वक्त योगाभ्यास करते हैं.

अक्सर लोगों का सवाल होता है कि योग करने का बेस्ट टाइम क्या है? TOI की रिपोर्ट के मुताबिक योग करने का कोई बेस्ट टाइम नहीं माना जा सकता है. जब भी आप योग करेंगे, आपके शरीर को इससे फायदा ही होगा. आयुर्वेद के जानकर सुबह 4 बजे से लेकर 7 बजे का वक्त योगाभ्यास के लिए सबसे अच्छा मानते हैं, लेकिन शाम के समय योग करना भी लाभकारी होता है. योग सेहत को दुरुस्त रखने का सबसे आसान तरीका है. योगाभ्यास न सिर्फ फिजिकल हेल्थ को सुधारने में बेहद कारगर है, बल्कि मेंटल हेल्थ से जुड़ी कई परेशानियां भी दूर कर सकता है. वैसे सुबह और शाम को योग करने के अलग-अलग फायदे हैं.

सुबह-सुबह योग करने से क्या लाभ मिलते हैं? एक्सपर्ट्स की मानें तो सुबह के वक्त योग करने से आपके दिन की शुरुआत अच्छी हो जाती है. इससे शरीर के दर्द और अकड़ने से राहत मिल जाती है. सुबह के वक्त योगाभ्यास करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट हो जाता है और दिनभर आपका पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है. सुबह योग करने से मूड बेहतर होता है और एंजायटी, तनाव से राहत मिल जाती है. इससे आपके मानसिक स्वास्थ्य को फायदा मिलता है और परेशानियों से राहत मिलती है. कुल मिलाकर अगर आप सुबह के वक्त योगाभ्यास करते हैं, तो इससे आपको दिनभर के लिए एनर्जी मिल जाती है.

क्या शाम के वक्त योग करना भी फायदेमंद है? शाम के वक्त योग करने से आपको दिनभर की टेंशन और थकान से राहत मिलती है. आप शाम के वक्त योगाभ्यास करने से रिलैक्स महसूस करते हैं. इससे पाचन तंत्र दुरुस्त होता है और आपके शरीर को आराम मिलता है. अगर आपको रात में नींद नहीं आती है, तो शाम को योग करना शुरू कर दें. इससे आप रातभर चैन से सो सकते हैं. शाम के वक्त योगाभ्यास करने से भी आपकी मेंटल हेल्थ बूस्ट हो सकती है.