रात को सोते समय दूध के साथ खा लें यह चूर्ण, सुबह तक पेट हो जाएगा साफ, पाचन तंत्र होगा दुरुस्त

Triphala Health Benefits: आयुर्वेद में कई फल और जड़ी-बूटियों को औषधि माना जाता है और इनका इस्तेमाल इलाज में किया जाता है. त्रिफला आयुर्वेद में लोकप्रिय और असरदार हर्बल औषधि है, जो तीन फल– हरड़, बहेड़ा और आंवला के कॉम्बिनेशन से बनती है. यह न केवल पाचन क्रिया को दुरुस्त करती है, बल्कि शरीर को डिटॉक्स करने, इम्यून सिस्टम मजबूत करने और कई रोगों से बचाव में भी मदद करती है. अगर इसे रात में दूध के साथ लिया जाए, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं.

रात में सोने से पहले त्रिफला लेने से यह शरीर में धीरे-धीरे काम करता है और सुबह तक इसका प्रभाव दिखाई देता है. दूध के साथ इसका सेवन पाचन तंत्र पर खास असर डालता है और कब्ज की समस्या को जड़ से खत्म करने में मदद करता है. आयुर्वेद में इसे प्राकृतिक क्लींजर माना गया है, जो शरीर की गंदगी को बाहर निकालने का काम करता है. अगर आप सुबह उठते ही पेट साफ न होने की समस्या से जूझते हैं, तो त्रिफला आपके लिए रामबाण हो सकता है. रोजाना रात को एक चम्मच त्रिफला पाउडर को गुनगुने दूध के साथ लेने से आंतें सक्रिय होती हैं और मल त्याग की प्रक्रिया सरल हो जाती है.

त्रिफला शरीर को अंदर से साफ करने का काम करता है. यह लिवर और किडनी को डिटॉक्स करता है और खून को प्यूरिफाई करने में मदद करता है. रात में दूध के साथ लेने पर यह शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे स्किन साफ और चमकदार नजर आने लगती है. त्रिफला में मौजूद आंवला विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. हरड़ और बहेड़ा भी शरीर को संक्रमण से लड़ने की ताकत देते हैं. रोज त्रिफला का सेवन करने से मौसमी बीमारियों से बचाव होता है.

अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो त्रिफला आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर इस दिशा में मदद कर सकता है. यह शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में सहायक होता है और भूख को नियंत्रित करता है. दूध के साथ लेने पर यह संतुलन बनाए रखता है और एनर्जी भी देता है. त्रिफला का सेवन मानसिक तनाव को कम करने और नींद की गुणवत्ता सुधारने में भी मदद करता है. यह शरीर और मस्तिष्क दोनों को शांत करता है. दूध में प्राकृतिक रूप से ट्रिप्टोफेन नामक अमीनो एसिड होता है, जो नींद को बढ़ावा देता है. त्रिफला और दूध का यह संयोजन दिमाग को सुकून देता है.

रात को सोने से लगभग 30 मिनट पहले एक चम्मच त्रिफला पाउडर को गुनगुने दूध के साथ मिलाकर पीएं. शुरुआत में थोड़ी मात्रा से शुरू करें और फिर जरूरत के अनुसार मात्रा बढ़ाएं. गर्भवती महिलाएं, स्तनपान कराने वाली माताएं या गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे लोग त्रिफला लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें. नियमित सेवन से आपको न केवल पाचन लाभ मिलेगा, बल्कि ओवरऑल हेल्थ में भी सुधार महसूस होगा.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)