लड़के ने बस 3 फूड से घटाएं 15 किलो वजन, डाइट में शामिल किया लो-कैलोरी और हाई प्रोटीन, जान लें आप भी ये फॉर्मूला

फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल की बढ़ती चाह के बीच सोशल मीडिया पर एक नई ट्रेंडिंग लिस्ट वायरल हो रही है, जिसमें ऐसे फूड बताए गए हैं जो कम कैलोरी में ज़्यादा प्रोटीन देते हैं. दिल्ली के रहने वाले फिटनेस लवर रोहित शर्मा ने हाल ही में अपना 15 किलो वजन घटाया, वो भी बिना महंगे सप्लिमेंट्स या डाइट प्लान के. उनकी कहानी सोशल मीडिया पर वायरल है और सबके बीच चर्चा का विषय बना है उनका 3 फूड फॉर्मूला. उन्होंने कहा “मैंने महंगे प्रोटीन पाउडर छोड़कर नेचुरल चीजों पर भरोसा किया. अंडे का सफेद भाग, मूंग दाल और टोफू. इनसे ना सिर्फ वजन घटा, बल्कि ताकत भी बढ़ी.”

अगर आप ऑफिस जाने वाले पर्सन हैं और दिनभर चेयर पर बैठकर काम करते हैं तो आपको ऐसी डाईट को रखना बहुत जरूरी है जो आपके वेट लॉस में मदद करे, इसके लिए आप अंडे के सफेद भाग को अपनी डाइट में ले सकते हैं, जो कम कैलोरी और हाई प्रोटीन का किंग है. अंडे के सफेद हिस्से में 100 ग्राम में सिर्फ 52 कैलोरी होता है. इसके अलावा इसमें 11 ग्राम प्रोटीन होता है. इसमें ना फैट और ना ही कार्ब होता है. यह एकदम क्लीन ईंधन की तरह है.