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Dr S K Sarin advice for Sana Makbul: बिग बॉस ओटीटी 3 विनर सना मकबूल लिवर सिरोसिस की गंभीर बीमारी से जूझ रही हैं. नौबत यहां तक आ गई है कि उन्हें डॉक्टरों ने लिवर ट्रांसप्लांट कराने तक की सलाह दे दी है. लेकिन सना लिवर ट्रांसप्लांट कराने से डरती है. लिवर सिरोसिस खतरनाक बीमारी है. अगर इसका इलाज सही से नहीं हो पाया या इलाज असर नहीं किया तो इससे लिवर कैंसर हो सकता है और इंसान की मौत भी हो सकती है. लेकिन लिवर हमारे शरीर का सबसे जानदार हिस्सा है. अगर लिवर को हेल्दी रखने के लिए हम थोड़े से उपाय कर लें तो इसे आसानी से हेल्दी बनाया जा सकता है. देश में लिवर के सबसे बड़े डॉक्टर डॉ. शिव कुमार सरीन ने बताया कि कैसे लिवर को हेल्दी रखना है और लिवर खराब होने पर भी कैसे ठीक रखना है. अगर सना मकबूल खान डॉ. सरीन की यह बात मान लेती तो शायद यहां तक नौबत ही नहीं आती. कोई भी अगर डॉ. सरीन की ये 4 बातें मान लें तो लिवर हमेशा हेल्दी हो सकता है.
डॉक्टर सरीन ने लिवर को हेल्दी रखने के लिए एक किताब लिखी है ऑउन योर बॉडी. यानी आप अपने शरीर का मालिक है. इसलिए आप जिस तरह अपने शरीर को बनाना चाहेंगे उस तरह आपका शरीर बनेगा. इसलिए पहले यह जान लें कि लिवर खराब क्यों होता है. डॉ. सरीन बताते हैं कि अक्सर हल्का सा दर्द पर हम दवा खा लेते हैं. यह बहुत गलत तरीका है. इससे लिवर खराब हो सकता है. इसी तरह बेवजह एंटीबायोटिक खाना भी लिवर के लिए खराब है. मुख्य रूप से तीन दवाइयां लिवर डैमेज के प्रमुख कारण हो सकते हैं. पहला एंटीबायोटिक, दूसरा पेनकिलर और तीसरा टीवी की दवा. ये तीनों दवा बिना एक्सपर्ट डॉक्टर की सलाह नहीं खानी चाहिए. डॉ.सरीन अक्सर अपने मरीजों से कहते हैं कि शरीर की छोटी-मोटी परेशानी शरीर को खुद ही सही करने दें. तुरंत दवा न खाएं. दवा के अलावा शराब, सिगरटे, प्रोसेस्ड फूड, ज्यादा तेल वाली चीजें, ज्यादा चीनी, ज्यादा नमक भी लिवर के लिए ठीक नहीं है.
चार बातों में छिपी है लिवर की लाइफलाइन
1. हेल्दी डाइट- डॉ. एस. के. सरीन ने बताया कि लिवर के लिए कुदरती, सीजनल और पास की सब्जियां और फलों का सेवन करना सबसे उत्तम है. रोजाना हरी पत्तीदार सब्जियां, साग, साबुत अनाज, ताजे फल, सीड्स, ड्राई फ्रुट्स आदि का सेवन करेंगे तो ज्यादातर बीमारियां अपने आप खत्म हो जाएगी.
3. हेल्दी लाइफस्टाइल – आजकल अधिकांश लोगों की लाइफलाइन खराब है. देर तक जागना, देर से उठने समय पर भोजन नहीं करना, गलत भोजन करना, गुस्सा करना, तनाव ज्यादा लेना, आज की बड़ी समस्या है. ये चीजें लिवर को खराब कर सकती है. इसलिए हेल्दी लाइफस्टाइल बनाएं. रोज 7 से 8 घंटे की सुकून की नींद लें. हेल्दी लिवर के लिए गुड क्वालिटी वाली नींद चाहिए. इसलिए जल्दी सोएं और अच्छी तरह सुकून के साथ सोएं, तभी नींद के समय आपके शरीर में चीजों की मरम्मत हो पाएगी और आप स्वस्थ्य रहेंगे.
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