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5 Drinks to Weight Loss: मोटापा कम करना बहुत बड़ी चुनौती है लेकिन एक न्यूट्रिशनिस्ट ने 5 तरह के ड्रिंक्स के बारे में बताए हैं जिनकी मदद से आप वजन को कम कर सकते हैं.
वजन कम करने का घरेलू नुस्खा.
5 Drinks to Weight Loss: वजन कम करने के लिए कैलोरी में कमी और डाइजेशन में बेहतर होना है. इसके बाद कठिन एक्सरसाइज करने की जरूरत होती है.इसलिए यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इसमें हर मोर्चे पर लक्ष्य बनाना होता है और इसपर हर दिन चलना होता है. अगर इसमें कटौती हुई तो फिर वजन कम नहीं होता. लेकिन एक न्यूट्रिशनिस्ट ने 5 तरह के ड्रिंक्स के बारे में बताया है जिनकी मदद से डाइजेशन में बेहतर सुधार कर मोटापे पर लगाम लगाया जा सकता है. सबसे खास बात यह है कि इस ड्रिंक्स को बनाने में अतिरिक्त पैसा खर्च करने की जरूरत नहीं है क्योंकि ये सारी चीजें आपके घर में ही मिल जाएंगे. न्यूट्रिशनिस्ट नेहा परिहार ने सोशल मीडिया पर वजन कम करने वाला टिप्स बताए हैं. आइए इसके बारे में जानते हैं.
ये हैं 5 ड्रिंक्स
नेहा परिहार ने वजन कम करने के लिए बताया कि आप इसके लिए मेथी का पानी, सौंफ का पानी, दालचीनी और संतरा इंफ्यूज्ड वाटर, सीएफसी टी (धनिया, सौंफ और जीरा की चाय) और तुलसी अदरक का पानी. इन चीजों का पानी सुबह में पीने से डाइजेशन में कमाल का फायदा होता है. ये चीजें आंत की लाइनिंग और म्यूकस को रिलेक्स करने में मदद करता है. इससे आपका पेट एकदम साफ रहेगा. पेट साफ रहने से पोषक तत्वों का अवशोषण सही से होगा और शरीर की हर प्रक्रिया आसान हो जाएगी. इससे बॉडी डिटॉक्स होगा. शरीर का टॉक्सिन बाहर आएगा.
इन ड्रिंक्स का कैसे सेवन करें
मेथी का पानी, सौंफ का पानी और तुलसी और अदरक का पानी वाला ड्रिंक्स बनाने के लिए आप रात में एक गिलास पानी में इन चीजों को मिला दीजिए और सुबह इसे छान के पी लीजिए. अगर रात में आप भूल जाते हैं तो दिन में पानी में इन चीजों को डालिए और फिर इसे गर्म कर दीजिए फिर छानकर पी लीजिए. ध्यान रखिए एक तरह के पानी का इस्तेमाल एक दिन में कीजिए. जैसे आज आपको मेथी का पानी पीना है तो रात में मेथी को पानी में भिगो दीजिए और इसका सुबह में सेवन कीजिए. जो चाय वाला ड्रिंक्स है उसके लिए पैन में तुली और अदरक डाल दीजिए और इसे गर्म कर लीजिए फिर ठंडा कर इसे पी लीजिए. इंफ्यूज्ड वाटर में आर एक पैन में एक गिलास पानी लीजिए और उसमें कुछ दाने, सौंफ और जीरा डाल दीजिए. इसे कुछ देर तक गर्म कीजिए और फिर ठंडा कर इसे पी लीजिए.
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