वजन कम करना हो या फिट बने रहना हो…बस फॉलो कर लीजिए ओलंपिक मेडलिस्ट सायना नेहवाल का ये खास वर्कआउट रूटीन

Saina Nehwal Fitness Tips: भारतीय बैडमिंटन स्टार और ओलंपिक मेडल विजेता सायना नेहवाल न सिर्फ अपने गेम में शानदार परफॉर्म करती हैं, बल्कि अपनी फिटनेस को लेकर भी बेहद अनुशासित हैं. हाल ही में एक इंटरव्यू में उन्होंने बताया कि कैसे वो अपने डाइट प्लान और वर्कआउट रूटीन के जरिए खुद को टॉप शेप में रखती हैं और हां, वो चीट डे भी एन्जॉय करती हैं, लेकिन सोच-समझकर. सायना का मानना है कि एक एथलीट के लिए सिर्फ फिजिकल स्ट्रेंथ ही नहीं, बल्कि मेंटल फिटनेस भी उतनी ही जरूरी है. और ये दोनों चीजें तभी मुमकिन होती हैं जब डाइट और एक्सरसाइज में बैलेंस बना रहे. उन्होंने ये भी कहा कि फिटनेस किसी भी प्रोफेशनल की जरूरत बन चुकी है चाहे वो खिलाड़ी हो, एक्टर हो या आम इंसान.

सायना बताती हैं कि फिट रहने के लिए जरूरी नहीं कि हर दिन जिम में घंटों बिताएं. जरूरी है स्मार्ट वर्कआउट और सही खानपान. खुद उन्होंने अपने शरीर और लाइफस्टाइल के अनुसार कुछ ऐसे नियम बनाए हैं जो न सिर्फ उनका वजन कंट्रोल में रखते हैं, बल्कि उन्हें एनर्जेटिक और एक्टिव भी बनाए रखते हैं.