सरसों तेल में मिला दें दो चीज, रोज ऐसे करें सफाई, मोती की तरह चमकेंगे गंदे दांत! कीड़े, पायरिया भी दूर

रांची. खाना खाने के बाद कई बार दांत में गंदगी जम जाती है और इसका पता नहीं चल पाता. फिर दांतों में पायरिया जैसी समस्या देखने में आती है. जब दांत सड़ने लगे या मसूड़ों में दर्द शुरू हो तो तब लोग डॉक्टर के पास भागते हैं. ऐसे में अगर लोग वक्त रहते ही दांतों का ख्याल रखें तो ऐसी नौबत न आए. इसका सबसे बेहतरीन तरीका ऑयल पुलिंग का तरीका है. इसे रोज करना है. एक माह में दांत चमचमाते नजर आएंगे.

रांची की डेंटिस्ट रिचा मित्र बताती हैं कि सरसों के तेल में अगर आप नमक और नींबू डालकर ऑयल पुलिंग करते हैं तो इससे आपके दांत साफ हो जाएंगे. ऐसा एक महीना अगर आप लगातार करते हैं तो दांत एकदम चकाचक रहेंगे. जमी गंदगी भी निकल जाती है. क्योंकि, यही जमी गंदगी आगे चलकर पायरिया से लेकर दांत की कई सारी बीमारी का कारण बनती है.

तेल से होती है सफाई
डेंटिस्ट रिचा बताती हैं कि तेल से काफी अच्छी सफाई होती है. तेल के साथ नमक मिलता है तो एंटीबैक्टीरियल बन जाता है और जमी गंदगी को निकालने का बेहतरीन तरीका है. इसमें आप जब नींबू डालते हैं तो यह सिट्रिक एसिड आपके दांत में जो लंबे समय तक प्लैक जम गया है, उसे निकालने का काम करता है और आपके दांत में एक चिकनाई देता है, जिससे गंदगी जल्दी जमती नहीं है.

ऐसे करना है ऑयल पुलिंग
इसको करने के लिए सबसे पहले आपको एक चम्मच तेल, थोड़ा सा नमक और नींबू डालकर अपने मुंह में रखना है. ध्यान रहे, “इसे निगलना नहीं है. बल्कि, मुंह में डालने के बाद करीब 5 से 10 मिनट तक पूरे मुंह के भीतर घुमाते रहना है. आप उंगली का भी सहारा ले सकते हैं. कोशिश करें, हर दांत तक यह मिश्रण जाए और इसके बाद आपको कुल्ला कर लेना है. ऐसा आप रात के समय करें तो और भी अच्छा रहेगा.

ओरल हेल्थ रहेगी शानदार
ऐसा करने से ओरल हेल्थ काफी शानदार रहती है. आपको लंबे समय तक दांत की समस्या नहीं होगी. क्योंकि, दांत की समस्या सबसे पहले गंदगी जमने से ही शुरू होती है. अगर आपका दांत एकदम साफ रहेगा तो पायरिया या फिर मसूड़े की समस्या नहीं देखी जाएगी. कई लोगों को मुंह से बदबू आने की समस्या होती है, वह भी दूर होगी व असमय दांत भी नहीं टूटेंगे.