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Health Tips: अक्सर देखा जाता है कि सर्दियों के सीजन में लोगों को चोट लगी होती है. उनकी चोट वाली जगहों पर असहनीय दर्द होना शुरू हो जाता है. ऐसे में उत्तराखंड के दून अस्पताल के अस्थि रोग विशेषज्ञ डॉ. अनिल जोशी ने कई टिप्स…और पढ़ें
सर्दियों में पुरानी चोट बन रही है दर्द का सबब तो अपनाइये ये टिप्स
देहरादून: जिन लोगों को एक्सीडेंट या गिरने पर चोट लगती है. अक्सर यह चोट सर्दियों में ज्यादा दुखती है. हड्डियों पर लगी इस चोट में अगर आपको दर्द होता है तो आप ठंडे पानी से 3 दिनों तक सिकाई करने से काफी आराम मिलेगा. अगर तब भी आराम नहीं होता है तो आप गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर इससे सिकाई कर सकते हैं. ऐसा करने से उस जगह का ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है.
इसके अलावा आप चोट के दर्द पर सरसो, मेथी दाना के गुनगने तेल से मालिश भी कर सकते हैं. इससे भी दर्द में आराम मिलता है. अगर आपको ज्यादा दर्द होता है तो इस तरह के दर्द होने पर आप उसे नजरअंदाज न करें. ऐसे में आप अपने डॉक्टर से संपर्क कर समय से इलाज कराएं.
अस्थि रोग विशेषज्ञ ने दिए टिप्स
देहरादून के दून अस्पताल के अस्थि रोग विशेषज्ञ डॉ. अनिल जोशी ने लोकल 18 को जानकारी देते हुए कहा है कि आज बिजी लाइफ़ में अपने ऊपर ध्यान देना भी बहुत मुश्किल हो जाता है. कई बार तो ऐसा भी होता है कि काम में व्यस्त होने की वजह से हल्की-फुल्की चोट को भी व्यक्ति नजरअंदाज कर दिया जाता है. जो धीरे-धीरे बड़ी बीमारी का रूप ले लेती है. इसके साथ ही बॉडी में असहनीय दर्द होता रहता है.
कई बार ये अंदरूनी चोट इतनी तकलीफ देती है कि समझ नहीं आता कि क्या किया जाए. खासकर सर्दियों के दिनों में पुरानी चोटें उभर कर जब सामने आ जाती हैं. इससे शरीर में असहनीय दर्द होता है. उन्होंने कहा कि कभी भी लगे चोट का दर्द सर्दियों में वापस आ जाता है. ठंड के दिनों तापमान कम होने के वजह से जब ब्लड वैसल्स सिकुड़ती है, तो जॉइंट्स में स्टीफनेस बढ़ जाती है. इसका मतलब यह है कि जॉइंट्स के पास हार्डनेस बढ़ने लगता है.
वहीं, ऑस्टियोपोरोसिस, आर्थराइटिस और जिन लोगों को पहले से इस तरह की परेशानियां हैं. उनकी हड्डियों में दर्द बढ़ जाता है. जिन लोगों को फ्रेक्चर के साथ-साथ मांसपेशियों में गहरी चोट लगती है. उसमें भी सर्दियों में बहुत अकड़ाहट होती है. कम तापमान के चलते वैसल्स सिकुड़ जाती है, जिससे अंगों में ऑक्सीजन की सप्लाई कम होने से दर्द बढ़ जाता है.
कैसे पाएं सर्दी में पुरानी चोट के दर्द से राहत?
डॉ. अनिल जोशी ने बताया कि सर्दियों के दिनों में पुरानी चोटें अगर परेशान करती हैं तो दर्द से राहत पाने के लिए आप सर्दियों के दिनों में बाहर ज्यादा ना घूमें, चोट वाली जगह को ठंड से बचाएं. इसके लिए गर्म कपड़े से बांधकर रखिए. हल्की-फुल्की एक्सरसाइज कीजिए. हेल्दी डाइट लीजिए जिसमें कैल्शियम की सही मात्रा हो. जैसे आप दूध, पनीर, सोयाबीन और ब्रोकोली जैसी हरी सब्जियां खा सकते हैं. असहनीय दर्द होने पर बर्दाश्त ना करें तभी डॉक्टर को दिखाएं.
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