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Dehradun: ठंड के मौसम में सभी की त्वचा रूखी होती है पर कुछ लोगों को ड्राई स्किन की समस्या कुछ ज्यादा ही होती है. आपके साथ भी यही परेशानी है तो इन छोटी लेकिन जरूरी बातों का ख्याल रखें. इससे स्किन फटेगी नहीं बल्कि चमकने…और पढ़ें
रूखी त्वचा के लिए आप ये घरेलू उपाय अपना सकते हैं
देहरादून. ठंड के मौसम में ज्यादातर लोगों को ड्राई स्किन की समस्या होती है. ड्राई, बेजान और मुरझाई स्किन देखने में अच्छी नहीं लगती है. ठंड के मौसम में अक्सर लोग सही स्किन केयर नहीं करते या फिर सही मात्रा में पानी नहीं पीते हैं. साथ ही उन चीजों का सेवन कम करते हैं, जो स्किन में नमी बरकरार रखती हैं. ऐसे में जिनकी ड्राई स्किन होती है, उनकी समस्या और भी ज्यादा बढ़ जाती है. अगर आप भी सर्दियों में अपनी ड्राई स्किन से परेशान हैं तो आप कुछ टिप्स अपना सकते हैं.
स्किन केयर रूटीन बदलें, खान-पान पर ध्यान दें
उत्तराखंड की राजधानी देहरादून के आयुर्वेदिक चिकित्सक सिराज सिद्दीकी ने लोकल 18 को जानकारी देते हुए कहा है कि सर्दियों के दिनों में त्वचा संबंधी कई तरह की परेशानियां देखने को मिलती हैं. स्किन की देखभाल तो हर मौसम में जरूरी है लेकिन सर्दियों में इसका खास ख्याल रखना पड़ता है. इस मौसम में स्किन की सबसे बड़ी परेशानी है स्किन का ड्राई हो जाना. सर्दियों में स्किन को हेल्दी रखने के लिए स्किन केयर रूटीन और अपने खानपान पर विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है.
ये है वजह
उन्होंने कहा कि ड्राई स्किन शरीर में पानी और तेल की कमी के चलते होती है. जो लोग तला, भुना हुआ, नमक और चीनी का ज्यादा सेवन करते हैं उन्हें यह दिक्कत हो सकती है. इसलिए जरूरी है कि आप अपने खान-पान का खास ख्याल रखें. ऐसी चीजों से परहेज करें. इनसे जेरोसिस यानी सूखी स्किन, फटे हुए होंठ, सोरायसिस और एक्जिमा जैसी दिक्कतें बढ़ती हैं इसलिए अपनी स्किन का हमेशा ख्याल रखना चाहिए.
ड्राई स्किन वाले लोग अपनायें ये टिप्स
डॉ सिराज सिद्दीकी ने बताया कि जो लोग हमेशा सर्दियों के मौसम में ड्राई स्किन से परेशान होते हैं उन्हें चाहिए कि वे ज्यादा गर्म पानी से न नहाएं और स्किन को हमेशा मॉइश्चराइज रखें. अपनी डाइट में हेल्दी चीजों जैसे हरी सब्जियां, रसीले फल और विटामिन ई वाले खाद्य पदार्थ का इस्तेमाल करें. नहाने जा रहे हैं तो ओट्स को गर्म पानी में डाल दीजिए और 15 मिनट तक इसे ऐसे ही छोड़ दीजिए और ढक दीजिए, इसके बाद आप इससे नहा सकते हैं यह नेचुरल स्क्रब है.
वहीं दही और शहद का मिक्स बनाकर आप इसे 15 मिनट के लिए लगाइए और गुनगुने पानी से धो लीजिए. वर्जिन कोकोनट ऑइल को अपनी नाभि में लगाइये. इसके अलावा हाथों के आगे के हिस्से में भी लगाइए. इसके अलावा ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और बादाम,अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें, इससे भी फायदा मिलेगा.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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